Ključni podaci za van
- Pruža zabavnu svrhu vježbanja.
- Ovisi o vašem znanju i održavanju dobre forme.
- Nemojte ni obraćati pažnju na ploče s najboljim rezultatima.
Vježbanje corea je najmanje zabavna stvar koju možete raditi, ali Ste alth Body Fitness obećava da će njegov Core Trainer to učiniti zabavnim. Nisam siguran da se slažem, ali je definitivno učinkovit.
Ste alth je velika, svijetložuta oprema za vježbanje koja ima tri dijela: platformu na koju možete odmarati ruke dok plankate; lopta koja vam omogućuje kretanje kako biste radili na više mišićnih skupina; i vaš telefon, koji stoji u ladici i prikazuje igrice putem besplatne aplikacije koja hipotetski poboljšava proces uništavanja tako što vas vodi kroz vježbe, a da uopće ne znate da vježbate.
Ste althova ideja da imam nešto na što bih se mogao usredotočiti kako bih odvratio pozornost od osjećaja da cijelo tijelo gori, ili barem pružiti neke tajne smjernice za moj trening, je dobra. Isprobao sam ga da vidim koliko će dobro funkcionirati. I mrzim to. Dakle, da, radi odlično.
Osjetio sam njegove učinke i nakon najkraćih sesija, a igre su dovoljno dobre da me nastave igrati…
Rock the Plank
Planking je jedna od onih vježbi koje izgledaju lakše nego što jesu. Ne morate se ni pomaknuti; samo ležite, držeći se iznad poda. Ali ako je radite kako treba, to nije samo dobra vježba koja radi većinu vaših mišića, nego je također ne morate dugo raditi da biste postigli neku vrijednost.
Ste alth pruža nekoliko praktičnih videozapisa koji vam pokazuju ispravnu formu za ovu vježbu. Ali kad si dolje i pokušavaš nešto učiniti, može biti teško znati da to radiš kako treba; ako si bio tako dugo bez vježbe kao ja nedavno, boljet će u svakom slučaju.
Nakon što svladate plank i možete ga držati nekoliko minuta, možete početi iskorištavati druge glavne pogodnosti koje Ste alth nudi. Možete staviti svoj telefon u ogromnu ladicu koja će vam biti ispod lica dok vježbate i koristiti se aplikacijom tvrtke za igranje igrica koje vas pokreću da radite još više mišića.
Ladica u obliku slova T je otprilike 7 x 4 inča po odjeljku i trebala bi držati većinu telefona u portretnoj i vodoravnoj orijentaciji. A mali jastučići za držanje držali su moj uređaj čvrsto na mjestu čak i kad sam zbog loše ravnoteže pao. I jesam, često, ali to nema veze.
Ali kakve su igre?
Ste althove igre moraju postići dvije stvari. Uz dobru vježbu, također moraju biti dovoljno zabavni da bi se željeli igrati. Uglavnom uspijevaju, iako su u srcu osrednji mobilni naslovi.
Besplatna verzija aplikacije uključuje četiri igre; za 25 dolara godišnje dobivate pristup premium pretplati koja uključuje 15 igara, novu igru koja se izdaje svakog mjeseca i pristup prethodno izdanim igrama. Nisam osjećao potrebu za premium pretplatom.
Galaxy Adventure omogućuje vam da se nagnete i zadržite svoj položaj kako biste raznijeli planete poput znojne Zvijezde smrti. Speed Gliding traži od vas da održavate ravnotežu dok upravljate ovjesnom jedrilicom i ne letite u drveće. Colour Chase je "vozačka" igra u kojoj vodite loptu kroz vrata ovisno o boji. Konačno, u igri Space Escape vodite robota koji poskakuje uz niz platformi.
Da ih samo igrate same, ne bi vam dugo zadržale pozornost. Ali za oskudne minute koje ćete provesti držeći dasku, taman su dobre. I vjerojatno ćete biti previše zauzeti miniranjem svoje jezgre ili bilo čega drugog da bi vam dosadilo.
Aplikacija također uključuje ploče s najboljim rezultatima za svaki naslov. Ali oni su gotovo potpuno besmisleni iz glavnog razloga što vaš telefon ne zna je li u ladici, pa ih ljudi možda jednostavno igraju sami. To ne znači da je nemoguće držati plank 45 minuta (svjetski rekordi su nekoliko sati), ali vjerojatno je produktivnije gledati kako napredujete nego uspoređivati svoju izvedbu s ljudima koji možda šalju lažne rezultate.
Oblik, ne stil
Ste alth lako stane ispod kreveta ili u ormar, što je dobro jer nije najelegantnija stvar koju ćete imati u stanu. No udoban je za korištenje, pogotovo s jastučićima za ruke. I podržava razne hvatove, bilo da radije položite dlanove ravno, stisnete šake ili se uhvatite za platformu kao da se bojite da ćete pasti (što ja nisam; nije me briga što ste čuli ili zamišljen).
Osjetio sam njegove učinke i nakon najkraćih sesija, a igrice su dovoljno dobre da ih nastavim igrati samo u ove svrhe. To je općenito praktična, brza opcija vježbanja s dovoljno dobrom kukom, i iako još uvijek ne čini vježbanje zabavnim, čini ga barem drugačijim.
