Kasno noćno korištenje interneta može ometati vaš raspored spavanja, ali postoje neke stranice koje su zapravo dizajnirane za vrijeme spavanja. Označite ove web stranice kako biste bolje spavali noću.
Ove su web stranice dostupne u bilo kojem web pregledniku. Postoje i medijacijske aplikacije za iOS i Android koje pomažu poboljšati san.
Najbolji kalkulator ciklusa spavanja: SleepyTi.me
Što volimo
- Nudi nekoliko različitih metoda za izračunavanje idealnog vremena buđenja.
- Jednostavan i lagan za korištenje.
- Dobro radi u mobilnim web preglednicima.
Što nam se ne sviđa
- Preporučeni ciklusi spavanja temelje se na prosjeku.
- Gole kosti s ograničenim značajkama.
- Zahtijeva zasebnu aplikaciju ili uređaj za vaš alarm za buđenje.
SleepyTi.me je jednostavan kalkulator spavanja. Samo unesite vrijeme kada se trebate probuditi, a SleepyTi.me će vam predložiti do kada biste trebali zaspati. Dobit ćete nekoliko predloženih vremena na temelju brojanja ciklusa spavanja unatrag od vremena koje ste unijeli u kalkulator. Dakle, ako se ne želite mučiti s ustajanjem iz kreveta, pokušajte se probuditi u jedno od ovih vremena kako biste ostali u skladu sa svojim ciklusom spavanja. Alternativno, možete unijeti svoje vrijeme za spavanje i dobiti preporučeno vrijeme buđenja.
Najbolji zvukovi kiše: Kišno raspoloženje
Što volimo
- Jednostavan za korištenje.
- Prateća aplikacija dostupna za Android i iOS.
- Ugodne pozadinske slike.
- Bijeli šum je živopisan i realan.
Što nam se ne sviđa
- Dostupan je samo jedan tip bijelog šuma.
- Zvuk mobilne aplikacije slabije je kvalitete.
- Desktop verzija zahtijeva da onemogućite stanje mirovanja računala.
Rainy Mood sjajna je web-stranica koju možete označiti za umirujuću pozadinsku buku koju možete besplatno slušati sa nekim slušalicama. Ova jednostavna web stranica reproducira stalan tok zvukova kiše i grmljavinske oluje. Na dnu se također nalazi poveznica koja se mijenja iz dana u dan i daje vam mogućnost reprodukcije predloženog YouTube videozapisa instrumentalne glazbe pomiješane sa zvukovima kišne oluje.
Najbolja glazba za spavanje: Brain.fm
Što volimo
- Izrazito prilagodljiv s višestrukim postavkama.
- Veliki izbor pjesama dostupan za premium korisnike.
- Preskočite pjesme koje vam se ne sviđaju.
- Dostupne su popratne aplikacije za Android i iOS.
Što nam se ne sviđa
- Nema mogućnosti odabira određene glazbe.
- Besplatna verzija je vrlo ograničena.
- Nema dostupne trajne besplatne opcije.
Kao i Rainy Mood, Brain.fm je još jedan glazbeni servis za zvučne efekte dizajniran da pomogne ljudima da se odmore. Zapravo, pjesme uključene na Brain.fm znanstveno su ispitane i dokazano poboljšavaju san. Kada odaberete stazu za spavanje, možete birati između staza za kratko drijemanje ili punih osam sati sna. Brain.fm je vrhunska usluga, ali ćete moći isprobati nekoliko pjesama besplatno prije nego što odlučite platiti za neograničeno korištenje. Osim što poboljšava san, sadrži i glazbu koja pomaže poboljšati fokus i opuštanje.
Pratite unos kofeina: kalkulator kofeina
Što volimo
- Uključen je veliki izbor pića s kofeinom.
- Izračuni temeljeni na težini poboljšavaju točnost.
- Besplatno i jednostavno za korištenje.
Što nam se ne sviđa
- Nema dostupnih popratnih mobilnih aplikacija.
- Web stranica uključuje nepotreban tekst i oglase.
Svi znaju da je kofein stimulans koji može negativno utjecati na san. Kalkulator Caffeine Informera može vam dati dobru ideju o tome gdje povući crtu kod određenih pića koja sadrže kofein. Samo odaberite piće, unesite svoju težinu i pogledajte što kalkulator preporučuje kao siguran maksimalni dnevni unos. Imajte na umu da kofein može utjecati na vas 5-6 sati nakon konzumacije, pa si odredite odgovarajuće vrijeme prekida prema tome kada planirate prespavati.
Automatski prilagodite svoj zaslon za vrijeme spavanja: F.lux
Što volimo
-
Automatski prilagođava zaslon na temelju sunčeve svjetlosti u vašem poštanskom broju.
- Aplikacija radi u pozadini bez ometanja vašeg drugog posla.
- Dostupno za više platformi.
Što nam se ne sviđa
- Morate ponovo pokrenuti aplikaciju da biste ponovno otvorili kontrolni prozor.
- Mobilni uređaji moraju biti jailbreakirani ili rootani da bi koristili aplikaciju.
- Malo utječe na prikaz boja.
Monitor vašeg računala ili zaslon mobilnog uređaja može automatski prilagoditi svjetlinu zaslona prema količini svjetla u prostoriji, ali F.lux je alat koji uvelike poboljšava ovu značajku. Zapravo prati sunčevu svjetlost prema dobu dana, automatski mijenja nijansu kada sunce zađe tako da više izgleda kao unutarnja rasvjeta.
Zašto je ovo korisno? Plava svjetlost koju emitiraju zasloni ima tendenciju remetiti vaš unutarnji sat varajući vaše tijelo da misli da je dan. F.lux zatamnjuje vaše zaslone u toplu nijansu tako da svjetlost kojoj ste izloženi noću ne utječe toliko na vaš ciklus spavanja.
