Što treba znati
- Da biste postavili praćenje spavanja, otvorite aplikaciju He alth, dodirnite Get Started i slijedite upute na zaslonu za izradu rasporeda buđenja.
- Dodirnite Opuštanje kako biste postavili način Ne uznemiravaj da se uključi i prikazuje samo prečace do određenih aplikacija prije spavanja.
Ovaj članak objašnjava kako postaviti i koristiti značajku praćenja spavanja Apple Watcha, za koju je potreban WatchOS 7 ili noviji.
Kako postaviti praćenje spavanja Apple Watcha
- Pokrenite He alth aplikaciju na svom iPhone uređaju.
- U odjeljku Postavljanje stanja mirovanja dodirnite Početak.
- Slijedite upute na zaslonu za konfiguraciju postavki mirovanja. Počnite odabirom cilja spavanja, a to je koliko sati želite spavati svake noći.
- Sljedeće, trebate odabrati raspored spavanja i buđenja povlačenjem vanjskog prstena oko sata. Povucite ikonu Alarm za postavljanje vremena buđenja i pazite na vrijeme buđenja iznad sata i ukupno vrijeme spavanja pri dnu. Vrijeme spavanja možete postaviti povlačenjem ikone kreveta.
- Ovdje imate puno opcija za konfiguriranje. Na vrhu možete odrediti dane u tjednu na koje se ovaj raspored primjenjuje i pomaknuti se prema dolje da odaberete svoj alarm. Kada završite, dodirnite Dodaj na vrhu zaslona.
-
Dodajte više rasporeda ako želite. Možete stvoriti različite rasporede buđenja za svaki dan u tjednu ili kombinaciju dana, kao što je jedan raspored za radne dane i drugi za vikend.
-
Konfigurirajte Opuštanje određivanjem koliko dugo želite posvetiti opuštanju prije spavanja, kao i prečace za vaše omiljene aplikacije prije spavanja.
Image
Kako urediti postavke mirovanja Apple Watcha
Kasnije možete urediti svoj raspored buđenja i postavke vraćanjem u aplikaciju Zdravlje ili to možete učiniti na Apple Watchu:
- Na svom satu pritisnite Digital Crown i dodirnite Sleep s popisa aplikacija.
-
Ako želite promijeniti svoje buđenje za sutra ujutro, dodirnite svoj raspored pod Dalje. Zatim dodirnite i prilagodite svoje postavke. Možete promijeniti vrijeme buđenja, na primjer, isključiti alarm ili promijeniti zvuk alarma.
Image -
Ako želite promijeniti detalje buđenja za neki drugi dan kasnije u tjednu, pomaknite se prema dolje i dodirnite Puni raspored. Zatim napravite bilo kakve promjene.
Kako funkcionira praćenje spavanja Apple Watcha
Nakon što postavite raspored spavanja, vaš Apple Watch i iPhone rade zajedno kako bi pratili vaše spavanje i pomogli vam da se probudite.
Ovisno o modelu sata koji posjedujete, možda ćete ga trebati puniti navečer kako biste preživjeli noć. Ako ste uključili podsjetnike za punjenje u odjeljku Spavanje u aplikaciji Watch, dobit ćete podsjetnik na svom satu da ga napunite ako je razina baterije preniska da izdrži noć.
Ako imate Series 3, vjerojatno ćete trebati osigurati da je vaš sat blizu potpuno napunjen, dok Series 4 ili noviji ne bi trebali imati problema da dočekaju jutro sa samo 30 posto baterije prije spavanja.
Evo što još možete očekivati od praćenja spavanja:
-
Nedugo prije navedenog vremena za spavanje započet će Opuštanje. Opuštanje uključuje način rada Ne uznemiravaj i prikazuje zaslon za opuštanje Good Evening na vašem iPhoneu koji skriva većinu značajki iPhonea. Za pokretanje bilo kojeg prečaca koji ste naveli za period spuštanja prozora, dodirnite Prečaci da biste vidjeli skočni prozor s prečacima koje ste naveli.
- U vrijeme spavanja, zaslon vašeg sata će se zatamniti, kako bi se smanjile smetnje i uštedjela baterija. Možete dodirnuti zaslon kako biste vidjeli vrijeme ili okrenuti digitalnu krunicu kako biste otključali zaslon i privremeno ga vratili u normalu. Nakon što prestanete koristiti zaslon, ponovno će se zatamniti do jutra.
- Istovremeno će se zaslon vašeg iPhonea promijeniti na stranicu Sleep Well, koja skriva većinu značajki iPhonea (iako još uvijek možete pokrenuti prečace za opuštanje).
-
Kad dođe jutro, vaš sat će vibrirati da vas probudi i oglasit će se odabrani alarm za buđenje. Možete dodirnuti Snooze ili isključiti alarm sa zaslona iPhonea ili sa svog Apple Watcha.
Image - Na svom telefonu vidjet ćete ekran dobrodošlice koji možete odbaciti da biste koristili telefon normalno.
Koji modeli Apple Watcha prate spavanje?
Dok su mnoge remenčići za fitness i pametni satovi godinama imali mogućnosti praćenja spavanja, Apple Watch nije imao sve do nedavno.
Počevši od WatchOS-a 7, Apple Watch službeno podržava praćenje spavanja na Apple Watch Series 3, 4, 5 i 6. Ako posjedujete kompatibilan sat, provjerite jeste li instalirali najnoviju verziju Apple Gledajte OS da biste pratili svoje spavanje.
