Pokušavate doći u formu? Ne tražite dalje od svog pametnog telefona koji će vam pomoći da postavite ispravne ciljeve, pratite svoj napredak i podijelite svoje rezultate online sa svojim prijateljima ili zajednicom aplikacija.
Ovdje su neke popularne i potpuno besplatne aplikacije za prehranu i fitness koje će vas naučiti kako započeti s drugačijim životnim stilom i održati vas motiviranima na tom putu.
Izgubi ga
Što volimo
- Ogromna baza podataka o hrani uključuje restoransku hranu i popularne obroke dostave.
- Snažan društveni aspekt s izazovima.
- Besplatna verzija uključuje većinu značajki koje ljudi koriste.
Što nam se ne sviđa
- Potrebna je pažnja svaki dan.
- Neki unosi u bazu podataka ne uključuju potpune podatke o prehrani.
- Neke značajke zahtijevaju premium pretplatu.
Izgubi ga! je moj osobni favorit. Ako želite da vas fitness zajednica na webu motivira, ovo morate isprobati. Možete se pridružiti grupama, dodati prijatelje, komentirati profile drugih korisnika ili zabilježene aktivnosti, sudjelovati u događajima i još mnogo toga. Izgubio! je aplikacija za praćenje kalorija koja za vas izračunava dnevni proračun kalorija na temelju vaše osobne statistike i ciljeva i pruža vam ugrađenu biblioteku hrane i aktivnosti vježbanja koje možete koristiti za svakodnevno bilježenje. Izgubio! dostupan je na webu te također za iOS i Android uređaje.
Posjetite Lose It!
MyFitnessPal
Što volimo
- Mrežno sučelje dnevnika za bilježenje kalorija i vježbanje.
- Više od 350 vježbi u bazi podataka.
- Prilagodljivi osobni profili prehrane.
Što nam se ne sviđa
- Ne može se urediti veličina posluživanja skeniranih namirnica.
- Besplatna verzija je podržana oglasima.
- Potreban je bežični signal čak i za bilježenje kalorija.
Slično Lose It!, MyFitnessPal je još jedna iznimno popularna aplikacija i internetska zajednica koja može pratiti vaše kalorije i aktivnost kako biste mogli postići svoje fitness ciljeve. Možete komunicirati s drugim korisnicima, postavljati svoje ciljeve na temelju svojih osobnih podataka i birati iz njegove biblioteke od preko 3 milijuna prehrambenih artikala za sve vaše dnevne potrebe praćenja. MyFitnessPal je dostupan na webu, za iOS i Android.
Posjetite MyFitnessPal
Fitokracija
Što volimo
- Pokriva gotovo svaki scenarij vježbanja.
- Društveni aspekti uključuju interesne grupe, izazove i misije, fitnes timove i ploču s najboljim rezultatima.
- Čisto sučelje za bilježenje treninga.
Što nam se ne sviđa
- Bez dijete/kalorijske komponente.
- Ne prihvaća prilagođene vježbe.
- Prilagođava metričke i imperijalne mjere, ali morate odabrati jedno i ne možete koristiti oboje.
Fitocracy je potpuna fitness društvena mreža koja djeluje kao vaš vlastiti dnevni pratitelj vježbanja i trener, s više od 900 različitih vježbi koje možete pratiti za trening snage, kardio i trbušnjake. Korisnici pod nazivom "Fitocrats" mogu vas motivirati na vašem vlastitom putu. Možete pratiti druge Fitocrate za svakodnevnu inspiraciju, pridružiti se izazovima, dobiti pomoć od onih koji su iskusni ili čak pokrenuti dvoboj jedan na jedan ako se osjećate super natjecateljskim. Fitocracy možete nabaviti na webu i na iOS i Android uređajima.
Posjetite Fitokraciju
Fooducate
Što volimo
- Ocjenjuje hranu koristeći 10 rangova s nekim rangiranim A+.
- Skenira bar kodove na proizvodima radi informacija o nutritivnoj vrijednosti.
- Sadrži bazu podataka o hrani kada korisnici nemaju naljepnicu za skeniranje.
Što nam se ne sviđa
- Dodavanje značajki i praćenje dodatnih nutrijenata zahtijeva pretplatu.
- Nije uključena komponenta aktivnosti.
- Namijenjeno publici početnicima, ne svim razinama korisnika.
Sljedeći put kada budete išli u kupovinu namirnica, pripremite se za korištenje aplikacije Fooducate. Ova izvrsna aplikacija koristi kameru vašeg uređaja za skeniranje crtičnih kodova prehrambenih proizvoda i vraća ocjene na temelju sastojaka proizvoda i nutritivnih komponenti. Na primjer, jedna marka kruha može biti ocijenjena s C- zbog rafiniranog brašna, dok druga vrsta kruha može biti ocijenjena s A- zbog uključivanja integralnog pšeničnog brašna. Također možete pretraživati prehrambene proizvode po nazivu ili kategoriji unutar aplikacije, vidjeti istaknute proizvode (dobre i loše) ili usporediti proizvode kako biste mogli odabrati alternative. Možete ga nabaviti za iPhone i Android kao i na webu.
Posjetite Fooducate
Fitbit
Što volimo
- Aplikacija prati aktivnost, težinu, hranu, hidrataciju i san.
- Korisnici pametnih telefona bez Fitbit uređaja mogu pratiti osnovne statistike kao što su koraci, udaljenost i potrošene kalorije.
- Izazovi s prijateljima, ploče s najboljim rezultatima i stjecanje bedževa povećavaju motivaciju.
Što nam se ne sviđa
- Ne postoji način za uređivanje statistike kada ne nosite Fitbit dio dana.
- Ne možete izbrisati stare poruke i obavijesti.
- Aplikaciji je potrebno poboljšanje u praćenju hrane za domaća jela.
Ako imate neki od Fitbit gadgeta za praćenje aktivnosti, poželjet ćete nabaviti mobilnu aplikaciju koja ide uz njega. Osim praćenja aktivnosti, možete postaviti svoj dnevni cilj kalorija, koji se automatski ažurira kako bilježite obroke i grickalice u aplikaciji. Bilježite svu svoju hranu, vodu, vježbe i dodatne aktivnosti dok ste u pokretu, čak i ako ste izvan mreže. Odaberite hranu i aktivnosti pohranjene u bazi podataka ili dodajte vlastite prilagođene unose i natječite se sa svojim prijateljima na ljestvici aplikacija. Postoji aplikacija za Android i aplikacija za iOS, a svom računu možete pristupiti i s weba.
Posjetite Fitbit
RunKeeper
Što volimo
- Statistika jasno prikazana u čistom, privlačnom sučelju.
- Uključuje karte staza s podjelama.
- Također prati hodanje, vježbe na eliptičkom vježbanju i druge vježbe.
Što nam se ne sviđa
-
Aplikacija je Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' null'}}; indeks=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Što volimo
- Aplikacija uključuje vježbe za sve razine kondicije.
- Zagrijavanje i hlađenje uključeni su u vježbe.
- Aplikacija nudi treninge tjedna i savjete za meditaciju za početnike.
Što nam se ne sviđa
- Velika aplikacija zauzima komad prostora.
- Značajka popularnih planova zamijenjena kontraintuitivnim zbirkama.
Aplikacija Nike Training Club kreira personalizirani trening za vas i uči vas različitim vježbama koristeći kombinaciju fotografija, videa i tiskanih uputa. Aplikacija zahtijeva da odaberete svoje ciljeve vježbanja, a zatim odaberete odgovarajući režim vježbanja za vas. Na primjer, ako se želite usredotočiti na određene skupine mišića u smislu snage i toniranja, aplikacija odabire najbolje vježbe koje ciljaju ta područja. Dok ustrajete u svom režimu vježbanja uz pomoć aplikacije Nike Training Club, zarađujete bodove za pristup dodatnim vježbama i receptima. Također možete konfigurirati svoje vježbe za izvođenje sa svojom glazbenom bibliotekom i izraditi dnevnik za praćenje vašeg napretka. Dostupan je za iOS i Android.
Posjetite Nike Training Club
