Ako ste u potrazi za uređajem za praćenje fitnessa, vjerojatno tražite uređaj koji može mjeriti statistike povezane s fitnessom kao što su poduzeti koraci i potrošene kalorije. Iako su ovo doista korisni pokazatelji koje možete pratiti kada želite doći u formu uz pomoć tehnologije, možda nećete shvatiti koliko drugih stvari nosivi uređaji mogu mjeriti.
Neke stvari koje pametni satovi i uređaji za praćenje aktivnosti mogu mjeriti prilično su neobične - poput plodnosti i izloženosti suncu - dok su druge beskrajno korisne.
Trakeri za fitness
Kada je riječ o velikoj većini nosive tehnologije, postoje dvije osnovne kategorije: uređaji za praćenje fitnessa (poznati i kao uređaji za praćenje aktivnosti, a najčešće se poistovjećuju s markom Fitbit) i pametni satovi. Ne spadaju svi nosivi uređaji u jednu od ove dvije kutije, ali ovdje ćemo se usredotočiti na ove dvije kategorije.
Počnimo tako što ćemo pogledati sve stvari koje možete pratiti pomoću uređaja za praćenje fitnessa koji se nosi na zapešću ili na kopču. Imajte na umu da ovaj popis ne mora nužno uključivati sve detaljne statistike koje ćete pronaći na specijaliziranijim sportskim nosivim proizvodima, kao što su specifični za plivanje ili oni koje koriste ozbiljni sportaši.
Donja crta
Ovaj vam je vjerojatno poznat, budući da gotovo svaki uređaj za praćenje aktivnosti uključuje praćenje koraka. Praćenje aktivnosti, pametni satovi i mnogi pametni telefoni uključuju akcelerometre koji mogu mjeriti vaše kretanje i zauzvrat vam isporučiti statistiku poput broja koraka po danu. Vjerojatno ste upoznati s mjerilom od 10 000 koraka dnevno (što je jednako malo manje od 5 milja). Skoro svaki uređaj za praćenje, čak i Fitbit Zip koji se pričvršćuje, može vam pomoći u praćenju vašeg napretka prema ovom cilju ili bilo kojem drugom osobnom cilju koji ste si postavili.
Pređena udaljenost
Ima smisla samo da ako nosivi uređaj prati poduzete korake, onda može prikazati i vašu ukupnu prijeđenu udaljenost. Ova je metrika također dostupna zahvaljujući akcelerometru gadgeta, a možete je pronaći na gotovo svakom uređaju za praćenje aktivnosti, od opcije ispod 50 USD kao što je Xiaomi Mi Band do specijaliziranih sportskih satova marki poput Garmina.
Donja crta
Nosivi uređaji za praćenje aktivnosti koji uključuju visinomjer mogu mjeriti koliko ste se stepenica popeli i druge podatke povezane s visinom. A ako živite u brdovitom gradu, mogli biste se iznenaditi kada vidite koliko brzo se ti letovi zbrajaju tijekom jednog dana!
Potrošene kalorije
Praćenje broja kalorija sagorjelih tijekom vježbanja može biti vrlo korisno, pogotovo ako želite smršaviti. Srećom, ova metrika je još jedna "početna" statistika fitnessa za uređaje za praćenje fitnessa, tako da biste je trebali pronaći na gotovo svakoj opciji koja se nađe na vašem popisu za usporedbu i kupovinu.
Donja crta
Većina traka za praćenje aktivnosti ili klipova također prikuplja podatke o vašim ukupnim aktivnim minutama u danu, a tu ćete statistiku moći vidjeti u popratnoj aplikaciji uređaja. Na primjer, s Fitbit trackerima, možete vidjeti svoje ukupne minute za određene treninge (s datumima navedenim za svaki). Ova robna marka uređaja također nadzire vašu statistiku aktivnosti po satu i vrijeme mirovanja te uključuje podsjetnike da ustanete i krenete se ako sjedite dulje vrijeme.
Određene vježbe ili aktivnosti
Praćenjem uzoraka preko tri osi koje mjere njihovi akcelerometri, uređaji za praćenje fitnessa mogu identificirati vrstu aktivnosti kojom se bavite. Na primjer, s Fitbit uređajima koji podržavaju značajku tvrtke SmartTrack, vaše će vježbanje biti automatski identificirano kao jedno od sljedećeg (ako je primjenjivo): hodanje, trčanje, vožnja bicikla na otvorenom, elipsa i plivanje (iako su samo određeni uređaji vodootporni). Osim toga, uređaji kao što je Garmin vivoactive mogu prepoznati čak i manje uobičajene aktivnosti poput golfa.
Donja crta
Ne želi svatko nositi uređaj za praćenje aktivnosti u krevetu, ali mnogo ovih nosivih uređaja ima ugrađenu tehnologiju za praćenje spavanja. Uređaji kao što su Jawbone UP3, Basis Peak i Withings Activité prate vaše pokrete pomoću senzora, a ti se podaci prevode u informacije o vašem ponašanju u snu tijekom određenog razdoblja. Na primjer, ako biste se često budili usred noći, nosivi bi uređaj pratio razdoblja kada sjedite ili se meškoljite i pratio te vremenske okvire kao razdoblja budnosti koja se ne računaju u vaše ukupno vrijeme spavanja. Ovaj način praćenja sna naziva se aktigrafija, i iako nije najprecizniji način za mjerenje Zs-a (mjerenje moždanih valova je manje zgodno, ali preciznije), može vam dati određeni uvid u vaše navike.
Otkucaji srca
Posebno ako ste trkač, moglo bi vas zanimati praćenje vašeg otkucaja srca - i broja otkucaja u minuti u mirovanju i vašeg pulsa usred vježbanja. Ne uključuju svi uređaji za praćenje aktivnosti ovu funkciju, ali nekoliko ih uključuje, od Samsung Gear Fit do Garmin vivosmart HR. Imajte na umu da se ugrađeni uređaji za praćenje otkucaja srca na remenima za fitness ne vjeruju da su tako precizni kao uređaji za mjerenje otkucaja srca na prsima, pa ako trebate najpreciznije moguće mjerenje, možda biste trebali razmotriti ovu drugu opciju.
Donja crta
Na svom Charge 2 uređaju, Fitbit nudi značajku za mjerenje vaše razine kondicije u usporedbi s drugim ljudima iste dobi ili spola. Ovaj "kardio fitness rezultat" mjera je vaše kardiovaskularne spremnosti na temelju vašeg VO2 max (maksimalna količina kisika koju vaše tijelo može iskoristiti kada vježbate najvećim intenzitetom), a nalazi se u odjeljku o otkucajima srca u Aplikacija Fitbit. Spadat ćete u jednu od nekoliko kategorija, od loših do izvrsnih.
Rute i tempo vježbanja
Neki nosivi uređaji - općenito oni sofisticiraniji i skuplji - uključuju ugrađeni GPS za mapiranje vašeg trčanja, šetnje, trčanja i drugih vrsta vježbanja. Ugrađeni GPS također je koristan za prikaz vašeg tempa, međuvremenske udaljenosti u stvarnom vremenu, što znači da je posebno koristan za sportaše koji treniraju za utrku.
Pametni satovi
Za razliku od uređaja za praćenje fitnessa, pametni satovi usmjereni su na donošenje upozorenja u stilu pametnog telefona točno na vaše zapešće, tako da možete jednim pogledom vidjeti informacije poput dolaznih poruka, poziva, e-pošte i nadolazećih događaja u kalendaru. To ne znači da ne mogu pratiti i metriku aktivnosti.
U nastavku ćemo detaljno opisati neke metrike koje je moguće pratiti putem pametnog sata. Kao što ćete vidjeti, ako ste zainteresirani samo za osnovniju metriku praćenja aktivnosti, pametni sat bi mogao imati dvostruku funkciju i eliminirati potrebu za kupnjom zasebnog uređaja kao što je Fitbit.
- Koraci: većina pametnih satova uključuje akcelerometar za praćenje osnovnih mjernih podataka aktivnosti kao što su poduzeti koraci.
- Pređena udaljenost: Isto s poduzetim koracima; većina pametnih satova pratit će vašu prijeđenu udaljenost jer je to relativno standardna metrika aktivnosti koja ne zahtijeva specijaliziraniji senzor.
- Potrošene kalorije: Svi modeli Apple Watcha prate potrošene kalorije, a korisnici mogu vidjeti te podatke putem aplikacije He alth. Većina pametnih satova trebala bi moći pratiti ovu statistiku i prikazati je, pod uvjetom da imate odgovarajuću aplikaciju, budući da praćenje potrošenih kalorija zahtijeva samo nosivi uređaj s akcelerometrom.
- Otkucaji srca: Dostupno na uređajima kao što su Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
- GPS Location: Dostupno na napravama kao što su Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport i bezbrojnim satovima za trčanje marki poput Garmina.
Specijalizirani nosivi uređaji
Iako će vam prethodna dva odjeljka biti najzanimljivija ako kupujete višenamjenski nosivi uređaj, ako imate viška novca ili vas jednostavno zanima što još nosivi uređaj može pratiti, ovaj je odjeljak za vas. Ovi čudniji, specijaliziraniji uređaji nadilaze standardna mjerenja aktivnosti kako bi se uhvatili u koštac s različitim aspektima dobrobiti.
Rizik od dijabetesa
Jednog dana u ne tako dalekoj budućnosti mogli bismo vidjeti komercijalno dostupne nosive uređaje koji mjere razinu glukoze korisnika. Međutim, već sada možete kupiti par čarapa za praćenje temperature marke SirenCare. Ova nosiva oprema namijenjena je sprječavanju dijabetičkih čireva stopala praćenjem temperature stopala.
Plodnost
Oni koji žele zatrudnjeti pronaći će specijaliziranu nosivu opremu koja im se prodaje. Jedan primjer je Ava, narukvica koja prati plodnost mjerenjem stvari kao što su temperatura kože, brzina disanja i gubitak topline.
Izlaganje suncu
Za one od nas koji se uvijek teško sjetimo nanijeti ili ponovno nanijeti kremu za sunčanje, postoji dosta nosivih uređaja koji su osjetljivi na UV zračenje i koji vam mogu pomoći da se zaštitite. Na primjer, narukvica lipnja ima za cilj spriječiti prerano starenje mjerenjem vaše izloženosti štetnim zrakama, uz prikazivanje trenutnog UV indeksa u stvarnom vremenu.
Donja crta
Iako većina nas pomisli na Fitbits i Jawbone uređaje za praćenje koraka i kalorija kada razmišljamo o nosivim uređajima, činjenica je da uređaji za praćenje aktivnosti i pametni satovi daleko nadilaze ove osnovne statistike. Bilo da želite doći u formu ili pratiti određeni problem vezan uz dobrobit, velike su šanse da postoji gadget za vas.
