Ključni podaci za van
- Ako vas koronavirus drži podalje od teretane i vaših novogodišnjih fitness odluka, možda biste trebali isprobati vježbanje u virtualnoj stvarnosti.
- Znanstvenici kažu da virtualna tjelovježba ima stvarne koristi, a na internetu čak možete pronaći ocjene koje vam pokazuju koliko će kalorija sagorjeti igranje određene igre.
- Jedan primjer nove vrste VR fitness igrica je Supernatural, koja nudi niz udaljenih okruženja u kojima se možete znojiti za svakodnevne rutine vježbanja.
Ako je pandemija koronavirusa poremetila vaše uobičajene novogodišnje odluke o fitnesu, razmislite o tome da pokušate u virtualnoj stvarnosti doći u formu.
Aplikacije virtualne stvarnosti namijenjene ljubiteljima fitnessa kreću se od boksa do svih vrsta vježbi u virtualnim okruženjima. No iako su slike virtualne, znoj je stvaran, a iza ideje stoji čak i znanost. Nedavni rad u British Journal of He alth Psychology otkrio je da se vježbači osjećaju bolje kada urone u glazbu i računalno simulirano okruženje.
"Bilo je prilično zapanjujuće kako je kombinacija virtualne stvarnosti s glazbom povećala zadovoljstvo povezano s vježbanjem, u usporedbi sa samo glazbom ili kontrolnim uvjetima", jedan od koautora rada, Costas Karageorghis, profesor na Sveučilištu Brunel u Londonu, stoji u priopćenju za javnost.
"Naša otkrića pokazuju obilan potencijal za korištenje virtualne stvarnosti u kombinaciji s glazbom kako bi se ljudi više fizički aktivirali u vlastitim domovima."
Igre u ime znanosti
Autori rada proveli su eksperiment s 24 volontera na sobnim biciklima i otkrili da korištenje VR-a s glazbom povećava percipirani užitak za 26,4%, u usporedbi s kontrolnim uvjetima bez VR-a ili glazbe. A VR u kombinaciji s glazbom povećao je užitak za 17,5%, u usporedbi sa glazbom samostalno.
Tim na Institutu za zdravlje i tjelovježbu virtualne stvarnosti pri Državnom sveučilištu San Francisco radi na izračunavanju vrste vježbanja koje VR igre mogu pružiti korisnicima. "U osnovi gledamo na to kako igranje virtualne stvarnosti može biti oblik tjelovježbe", rekao je za NBC dr. Jimmy Bagley, glavni istraživač i asistent profesora kineziologije.
Njegov tim napravio je online ocjene VR vježbi. Koristeći ovaj kalkulator, igranje Lovca na orke sagorijeva oko četiri kalorije u minuti, isto kao i hodanje. Kako biste stvarno potrošili kalorije, mogli biste pustiti Audio Trip, koji sagorijeva oko osam kalorija u minuti, slično igranju tenisa.
"Pretpostavljamo da su korisnici naših podataka zainteresirani za vježbanje, " prema web stranici instituta.
"Stoga se usredotočujemo na pomoć u prepoznavanju igara visokog intenziteta. Pretpostavljamo da korisnik neće namjerno izbjegavati kretanje tijekom igranja, ali ga također neće namjerno tražiti izvan onoga što igra zahtijeva da bi bila uspješna. Pokušavamo primijeniti razuman standard za to i mjeri ono što smatramo tipičnom igrom potrebnom za napredak kroz ciljeve igre."
Futuristički treninzi
Za one koji žele vježbanje u situacijama koje su daleko od naše trenutne sumorne stvarnosti, Supernatural nudi niz udaljenih okruženja u kojima se mogu znojiti uz svakodnevne rutine vježbanja pravih trenera. Korisnici mogu zamahnuti nekim nadolazećim objektima futurističkim palicama ili čučnuti kako bi izbjegli druge.
"Znojite se na vrhu vulkana u Etiopiji", objavljuje web stranica. "Otpustite se na islandskim ledenjacima. Meditirajte među ruševinama Machu Picchua. Bez ikakvog napuštanja doma."
Plesači bi mogli provjeriti FitXR, koji nudi boksačke i plesne programe u rasponu od početničkih do naprednih treninga. Treninzi dolaze u rasponu intenziteta koji variraju u duljini od tri minute pa sve do 60-minutnih treninga.
Bilo je prilično zapanjujuće kako je kombinacija virtualne stvarnosti s glazbom povećala užitak tjelovježbe.
Ako želite kombinirati glazbu s nečim malo nasilnijim, Beat Sabre nudi sablje koje režu pokretne mete uz vesele melodije. "Pomalo je poput križanja Guitar Heroa i Star Warsa - iako nijedna franšiza nije povezana s Beat Saberom," prema recenzentu The Suna.
"Blokovi dolaze prema vama, svaki sa strelicom koja pokazuje kako ga trebate prorezati. Vaši lijevi i desni svjetlosni mačevi su različitih boja i odgovaraju različitim blokovima."
Uzbuđen sam idejom vježbanja u virtualnoj stvarnosti, a sam pogled na vrtoglavi popis dostupnih naslova vježbi ubrzao mi je otkucaje srca. Kad bih samo mogao pronaći Oculus Quest koji je na zalihi.
