Aplikacija Activity na vašem Apple Watchu omogućuje vam praćenje koliko se krećete, stojite i vježbate tijekom dana kako biste mogli postići svoje ciljeve aktivnosti. Cilj Move prati potrošene kalorije; zadani cilj kalorija određen je podacima koje unesete, kao što su visina, težina, dob i spol. Zadani cilj stajanja postavljen je na 12 sati, a cilj vježbanja postavljen je na zadano 30 minuta.
Lako je prilagoditi i promijeniti svoje ciljeve aktivnosti u bilo kojem trenutku kako bi bili izazovniji ili realističniji.
Ovdje navedene upute odnose se na Apple Watch uređaje koji koriste watchOS 7 ili noviji. U watchOS-u 6 i ranijim verzijama mogli ste promijeniti svoj cilj sagorijevanja kalorija, ali niste mogli urediti ciljeve stajanja i vježbanja.
Kako promijeniti svoje ciljeve aktivnosti
Aplikacija Activity olakšava prilagodbu jednog cilja aktivnosti ili sva tri.
-
Pokrenite Activity aplikaciju na svom Apple Watchu. (Ikona aplikacije prikazuje tri zvona.)
Image - Pomaknite se prema dolje i odaberite Promijeni ciljeve.
-
Koristite gumbe plus i minus za podešavanje dnevnog cilja kretanja povećanjem ili smanjenjem zadane kalorijske vrijednosti. Dodirnite Dalje kada završite.
Image - Koristite gumbe plus i minus za podešavanje dnevnog cilja vježbanja povećanjem ili smanjenjem minuta. Dodirnite Dalje kada završite.
-
Koristite gumbe plus i minus za podešavanje dnevnog cilja Stand. (Zadano je postavljeno na 12 sati, što je maksimalno dopušteno.) Dodirnite OK kada završite.
Image
Kako vidjeti broj koraka koje ste napravili u danu
Apple Watch prati korake i pređene stepenice, ali za razliku od Fitbita i nekih drugih uređaja za praćenje aktivnosti, to nije njegova primarna funkcija. Umjesto toga, Apple Watch primjenjuje ove podatke prema vašim ciljevima kretanja i vježbanja.
Da biste provjerili trenutni broj koraka i penjanja po stepenicama, pokrenite aplikaciju Activity na svom Apple Watchu, zatim se pomaknite prema dolje da biste vidjeli svoj trenutni ukupni broj koraka, ukupnu udaljenost i prijeđene letove.
Provjerite svoj tjedni sažetak aktivnosti na Apple Watchu
Ako više volite tjednu raščlambu svoje aktivnosti, lako je pristupiti ovim informacijama.
- Otvorite Activity aplikaciju na svom Apple Watchu.
-
Pomaknite se prema dolje i odaberite Tjedni sažetak.
Image - Pogledajte sažetak prošlog tjedna.
-
Pomaknite se prema dolje da biste vidjeli ukupno potrošene kalorije, prosječne dnevne potrošene kalorije, ukupan broj poduzetih koraka, postignutu udaljenost, pređene letove i ukupno aktivno vrijeme.
Image
Kako uključiti ili isključiti obavijesti o aktivnostima Apple Watcha
Ako ne želite da vam se traži da vježbate ili ako ste isključili neke obavijesti i želite ih poništiti, lako je prilagoditi obavijesti aplikacije Activity pomoću svog iPhonea.
- Pokrenite aplikaciju Watch na svom iPhoneu i dodirnite My Watch na dnu zaslona.
-
Dodirnite Obavijesti, a zatim se pomaknite prema dolje i odaberite Aktivnost.
Image -
Odaberite Dopusti obavijesti da biste dopustili standardne obavijesti aplikacije Activity. Odaberite Obavijesti isključene ako ne želite primati nikakve obavijesti aplikacije Aktivnost.
Alternativno, odaberite Pošalji u centar za obavijesti da biste primali obavijesti bez da vam sat zuji. Ovo će prikazati crvenu točku na vrhu zaslona koja vas upozorava na obavijest, ali nećete dobiti zvučnu ili dodirnu obavijest.
-
Da biste prilagodili svoje obavijesti, uključite ili isključite Podsjetnike za postolje, Dnevno treniranje obavijesti, Postizanje cilja obavijesti, Posebni izazovi, ili Obavijesti o dijeljenju aktivnosti.
Image - Da biste prilagodili svoje Breathe obavijesti i podsjetnike, pokrenite aplikaciju Watch na svom iPhoneu i odaberite My Watch na dnu zaslona.
-
Dodirnite Obavijesti, a zatim se pomaknite prema dolje i odaberite Breathe. Odaberite svoja dopuštenja za Breathe obavijesti, a zatim uključite ili isključite pojedinačne Breathe obavijesti i podsjetnike.
Image
Kako provjeriti svoje nagrade za aktivnost Apple Watcha
Aplikacija Apple Watch Activity omogućuje vam osvajanje nagrada za razne osobne rekorde, nizove i prekretnice. Za pregled trenutačnih nagrada pokrenite aplikaciju Activity na svom Apple Watchu i prijeđite prstom ulijevo da biste otvorili zaslon s nagradama. Dodirnite nagradu za prikaz pojedinosti.
Kako započeti vježbanje Apple Watcha
Aplikacija Apple Watch Workout olakšava praćenje vaših vježbi, a ti podaci idu prema vašim ciljevima kretanja, vježbanja i stajanja. Aplikacija Workout čak prati vaš otkucaj srca tijekom vježbanja, kao i broj aktivnih sagorjelih kalorija.
Evo kako započeti vježbanje.
- Otvorite aplikaciju Workout na svom Apple Watchu.
-
Odaberite vrstu vježbanja s popisa, kao što je Šetnja na otvorenom ili Trčanje na otvorenom. Vaši česti treninzi bit će navedeni pri vrhu.
Pomaknite se prema dolje i odaberite Dodaj trening da vidite dodatne treninge. Dodirnite Other za dodavanje prilagođene vježbe.
-
Dodirnite Open Goal za početak vježbanja. Pojavit će se mjerač vremena od tri sekunde, a zatim počinje praćenje vašeg vježbanja.
Image -
Za pauziranje ili prekid vježbanja prijeđite prstom udesno i odaberite Kraj ili Pauza.
Image
