Ključni podaci za van
- Nova anketa otkriva da Amerikanci misle da su im telefoni najveća potreba u životu.
- Neki stručnjaci kažu da nam ljubav prema telefonima šteti jer utječe na naš san i mentalno zdravlje.
- Aplikacije društvenih medija potiču našu ovisnost o telefonu jer su dizajnirane da privuku našu pozornost.
Amerikanci kažu da su im telefoni prva potreba u životu, ali neki stručnjaci za mentalno zdravlje savjetuju nam da sklonimo ekrane.
Prema novom istraživanju tvrtke za tehničku skrb Asurion, telefoni su korisnicima sada važniji od vozila ili hladnjaka. Internetska anketa u kojoj je sudjelovalo više od 1000 odraslih Amerikanaca otkriva potrebu da ostanemo povezani tijekom pandemije. Neki promatrači kažu da bi to moglo biti zbog dopamina koji se oslobađa u našem mozgu dok koristimo telefon.
"Pretjerano vrijeme ispred ekrana i doom-scrolanje mogu nepovoljno utjecati na raspoloženje, san i sveukupno mentalno zdravlje," rekla je u e-poruci dr. Leela R. Magavi, regionalna medicinska direktorica za psihijatriju zajednice, izvanbolničku organizaciju za mentalno zdravlje intervju.
"Neprestano pregledavanje i listanje priča koje izazivaju tjeskobu o stvarima kao što je COVID-19 moglo bi pogoršati osjećaje očaja i bespomoćnosti."
Svi telefoni, cijelo vrijeme
Odlaganje naših telefona može biti težak izazov. Istraživanje Asurion pokazalo je da barem polovica Amerikanaca više koristi svoje telefone tijekom pandemije za zabavu ili povezivanje s važnim osobama u svom životu.
Osim toga, tri četvrtine telefona Amerikanaca ima nezamjenjive informacije, uključujući fotografije i videozapise (82%), njihove popise kontakata (60%), lozinke ili vjerodajnice za prijavu (52%), dokumente i bitne bilješke (45 %) i glazba (32%).
Magavi iz prve ruke poznaje privlačnost svjetlećeg zaslona. "Svakodnevno zovem svoju sestru i roditelje, tako da telefon simbolizira put za povezivanje s osobama koje najviše volim", rekla je.
"Naši telefoni su prva stvar koju gledamo ujutro i posljednja stvar koju gledamo prije nego što zaspimo."
"Budući da je moja sestra također liječnica koja radi jako dugo, ne želim nikad propustiti njezine pozive jer je to naše vrijeme za povezivanje, oslobađanje od stresa i obradu dnevnih događaja."
Morala je postaviti stroga ograničenja u korištenju telefona. Magavi stavlja zvono na tiho, osim za svoj popis favorita, budući da procjenjuje pacijente tijekom dana.
"Prije mnogo godina, bjesomučno bih trčala uokolo kad ne bih mogla pronaći svoj telefon, ali sada osjećam mir čak i kad nisam uz telefon satima", rekla je.
"Vjerujem da svatko može postići ovaj mir s vremenom i vježbom."
Možete li biti ovisni o telefonu?
Andrew Selepak, profesor društvenih medija na Sveučilištu Florida, rekao je u intervjuu e-poštom da smo ovisni o svojim telefonima.
"Naši telefoni su prva stvar koju gledamo ujutro i posljednja stvar koju gledamo prije nego što zaspimo," dodao je.
"Gledamo u svoje telefone tijekom cijelog dana jer naši telefoni neprestano vibriraju, pište i obavještavaju nas o nečemu što treba pogledati, bilo da je to push obavijest iz aplikacije ili obavijest društvenih medija o lajku, komentaru, retweet, dijeljenje ili poruka."
Aplikacije društvenih medija potiču našu ovisnost o telefonu jer su dizajnirane da privuku našu pozornost, rekao je Selepak.
"Naši mozgovi nisu dovoljno evoluirali da bi mogli podnijeti stalni sustav nagrađivanja koji društveni mediji pružaju putem naših telefona," dodao je.
"Zato nastavljamo objavljivati i komentirati, čekajući da se ta obavijest oglasi kako bi nam javili da je netko, negdje, vidio što smo napravili i nagradio našu akciju vlastitom radnjom poput sviđanja ili komentara."
Lynette Abrams-Silva, klinička neuropsihologinja u VIP Star Networku, rekla je u intervjuu e-poštom da ljudi mogu biti doslovno ovisni o svojim telefonima. Korištenje telefona daje vam navalu dopamina, neurotransmitera koji uvelike pridonosi osjećaju nagrade.
"Dopaminski sustav nagrađivanja koji je uključen u naš odnos s našim telefonima isti je onaj koji je uključen u poremećaje povezane s supstancama," rekla je.
Ali iako je Abrams-Silva svjesna potencijala ovisnosti svog telefona, teško ga se odriče.
"Kad se moja pokvarila i morala sam čekati tri dana na zamjenu, moj je suprug rekao da bi bilo dobro za mene da se malo udaljim od depresivnog, uznemirujućeg 24-satnog ciklusa vijesti", rekla je.
"Nakon što sam se tri dana osjećao uzrujano, razdražljivo i rastreseno, sretno sam ponovno utonuo u svoje doom-skrolanje potaknuto doomom."
