Ključni podaci za van
- Instagram je ovaj tjedan izdao novu značajku Napravi pauzu za sve korisnike.
- Korisnici mogu kontrolirati značajku u svojim postavkama i odabrati željeno vrijeme pomicanja prije nego što se pojavi podsjetnik za odmor.
-
Podsjetnici su korisni, ali zapravo se radi o samodisciplini kada je riječ o trošenju manje vremena na društvenim medijima.
Svima bi nam dobro došao mali odmor od društvenih medija, a čak i same platforme to počinju prepoznavati.
Instagram je upravo objavio svoju značajku Take a Break za sve ovaj tjedan, s ciljem da vas podsjeti da napravite pauzu od listanja kada ste predugo na Instagramu. Ova značajka uglavnom ima za cilj spriječiti mlađe korisnike da se previše oslanjaju na društvene medije, ali budimo iskreni, svatko na Instagramu, bez obzira na godine, vjerojatno provodi previše vremena na njemu.
Iako je ova značajka korak u pravom smjeru za platforme u rješavanju problema prevelike potrošnje društvenih medija, u konačnici je na pojedinačnim korisnicima da se s vremena na vrijeme odmore.
Odmorite se
Značajka Odmori se prvotno je najavljena kao test u studenom, ali je ovaj tjedan službeno počela izlaziti u SAD, UK, Irsku, Kanadu, Novi Zeland i Australiju. Instagram je rekao da je na temelju početnih testova značajke više od 90% tinejdžera držalo uključene podsjetnike za stanku.
Nakon brzog pogleda na moju aktivnost na Instagramu, moj dnevni prosjek je jedan sat i 40 minuta-uf.
Izvršni direktor Instagrama Adam Mosseri prethodno je rekao da je tvrtka radila sa stručnjacima trećih strana na oblikovanju značajke i savjetima koji bi se trebali dati u podsjetnicima.
"Iako je odnedavno praviti redovite pauze od ekrana izazov, to je dobar savjet dugi niz godina, a inicijative koje to potiču treba podržati", rekao je Boris Radanović, UK Safer Internet Centre, u objavi na Instagramu o najavi. "Nastavit ćemo raditi s Instagramom u tom smislu i nadamo se da ovo predstavlja korak u pravom smjeru."
Ovu značajku možete pronaći u postavkama Instagrama > Vaša aktivnost. Možete postaviti mjerač vremena da vas upozori na 10, 20 ili 30 minuta da napravite pauzu, a podsjetnik će se prikazati preko cijelog zaslona i predlaže da napravite pauzu.
Podsjetnik također predlaže da nekoliko puta duboko udahnete, zapišete što mislite, poslušate svoju omiljenu pjesmu ili izbacite nešto s popisa obaveza umjesto da nastavite listati.
Spusti telefon
Prema Journal of Social and Clinical Psychology, preporučeno vrijeme koje biste dnevno trebali provesti na društvenim medijima (to su SVE platforme, zajedno) je 30 minuta. Nakon kratkog pogleda na moju aktivnost na Instagramu, moj dnevni prosjek je jedan sat i 40 minuta - uf.
Očito, trebam značajku Uzmi pauzu, pa sam je postavio da me podsjeti na 20 minuta da napravim pauzu. Da vam kažem, 20 minuta brzo prođe. Možete biti u zečjoj rupi oko neke teme, a da ni ne shvatite koliko je vremena prošlo. Iznenadio sam se kada se podsjetnik pojavio jer mi se nije činilo da je prošlo 20 minuta, ali poslušno sam izašao iz Instagrama i spustio telefon.
Slijedio sam savjet na podsjetniku, pogledao svoj popis obaveza da označim nekoliko stvari i odradio kratku sesiju meditacije da se nakratko isključim. Ipak, uvijek sam svjesno odlučivao odložiti telefon i obaviti neku drugu aktivnost - lako sam mogao ignorirati podsjetnik i nastaviti listati, a nitko ne bi znao niti bi ga bilo briga.
Isplati li se?
U dva dana koliko sam koristio značajku Odmori se, smanjio sam svoje ukupno vrijeme provedeno na Instagramu na samo oko sat vremena - bolje od onog što sam bilježio prije, ali još uvijek nije idealno. Također, nisam testirao značajku tijekom vikenda, kada je vjerojatnije da ću besciljno listati aplikacije društvenih medija.
… na kraju je na pojedinačnim korisnicima hoće li s vremena na vrijeme uzeti pauzu.
Također je važno napomenuti da značajka Napravi pauzu radi samo dok koristite aplikaciju. Dakle, ako napustite aplikaciju da provjerite svoju e-poštu, a zatim se vratite na listanje, mjerač vremena se u biti resetira, čineći podsjetnik besmislenim.
Sve u svemu, trebat će mi više od značajke Uzmi pauzu da se svjesno odjavim s društvenih medija - bit će potrebna svjesna promjena navika (kao što je zamjena telefona za knjigu) stvarno učini trik.
