Uz ogroman broj aplikacija za evidenciju vježbanja u Apple App Storeu i Google Play trgovini, teško je znati koja je prava za vas, pogotovo ako ste tek na početku svog fitness putovanja. Evo popisa najboljih aplikacija za evidenciju vježbanja koje će vam pomoći u planiranju, organizaciji i praćenju treninga u teretani kako biste što bolje iskoristili svoje vrijeme za fitness.
Najbolja aplikacija za osnovno vježbanje za iOS: HeavySet
Što volimo
- Tečan unos podataka.
- Odredite intenzitet i vrijeme odmora po vježbi.
- Uvoz i izvoz podataka.
Što nam se ne sviđa
- Nema kalkulatora tablica.
- Samo osnovni set vježbi bez opisa i slika.
- Nema verzije Androida.
Kada otvorite HeavySet, koji je dostupan samo za iOS uređaje, pronaći ćete izvrsnu, dobro osmišljenu aplikaciju za praćenje fitnessa. Unos podataka je jednostavan, s dobro postavljenim gumbima koji su dovoljno veliki da ih ne promašite, čak ni uz drhtanje nogu ili ruku. Obično ćete morati dodirnuti samo jednom da biste zabilježili set, a HeavySet pametna predviđanja obavljaju težak posao.
Pametnost HeavySeta ne znači da se odričete kontrole nad postavljanjem rutina. Možete odrediti raspone ponavljanja, odabrati svoje težine na temelju intenziteta ili definirati prilagođene nadsetove.
Preuzmi za
Najbolji Android alat za praćenje vježbanja za početnike: FitNotes
Što volimo
- Jednostavan, funkcionalan dizajn.
- Kalendar s pravilima za označavanje.
Što nam se ne sviđa
- Nema kalkulatora tablica.
- Ne dopušta praćenje tjelesnih mjera.
- Ograničena biblioteka vježbi.
FitNotes, koji je besplatan za Android, je alat za praćenje vježbanja koji se fokusira na jednostavnost i čist dizajn. Njegov zapisnik vježbanja omogućuje vam brz pregled dnevnih vježbanja prelaskom između njih pomoću ugrađenog kalendara. Dodajte vježbu u zapisnik vježbanja i počnite bilježiti težinu i ponavljanja ili udaljenost i vrijeme.
Možete stvoriti rutinu kako biste omogućili brzi pristup svojim često korištenim vježbama i dodijelili vježbe određenom danu unutar rutine. FitNotes je izvrsna aplikacija ako tek počinjete s bilježenjem vježbanja zbog svog korisničkog sučelja i jednostavnosti korištenja.
Preuzmi za
Najbolje ugrađene vježbe: Workit
Što volimo
- Efektivni zaslon za prijavu.
- Uključuje kalkulator tablica.
- Nudi popularne režime vježbanja kao gotove programe vježbanja.
Što nam se ne sviđa
- Ne mogu definirati ciljani intenzitet na temelju 1RM.
- Ne stvara automatski sigurnosnu kopiju vaših podataka, tako da možete izgubiti sve ako promijenite uređaj.
Workit, besplatan za iOS i Android, nudi jednostavne načine unosa podataka, stvaranja rutina, bilježenja vježbi i vizualizacije vašeg napretka. Uključene su stotine vježbi s opisima, animacijama i YouTube video poveznicama. Koristan kalkulator za držanje tanjura omogućuje vam pouzdano punjenje.
Započnite s popularnim programima (Stronglifts, Starting Strength, PPL i više) ili napravite vlastiti. Napredak se lako vizualizira vježbanjem i vježbanjem dijelova tijela, a Workit vam pomaže pratiti kardio treninge.
Pro verzija uklanja oglase, čuva statistiku tijela i još mnogo toga.
Preuzmi za
Najbolja pretplatnička aplikacija za zapisnik vježbanja: Fitbod
Što volimo
- Solidno, prilagodljivo planiranje vježbanja.
- Prilagodljivo dostupnoj opremi, stilu vježbanja i vremenskim ograničenjima.
- Lako zabilježiti sesije.
Što nam se ne sviđa
- Ograničene osnovne funkcije dnevnika vježbanja.
- Nije vrijedno ako ne slijedite Fitbodove prijedloge.
Fitbod, samo za iOS, želi biti trener i trener više od običnog dnevnika. Fitbodov algoritam treninga procjenjuje vašu sposobnost vježbanja snage, proučava vaše prošle treninge i prilagođava se vašoj dostupnoj opremi za teretanu. Zatim gradi vaš prilagođeni trening.
Fitbod će predložiti trening dana, s predloženim serijama, brojem ponavljanja i težinama na temelju poznate powerlifting tablice A. S. Prilepina. Zamjena vježbi koje ciljaju iste mišiće je jednostavna, a možete slobodno prilagoditi svaki trening. Fitbod dolazi s opsežnom zbirkom vježbi koja uključuje opise i videozapise u pravilnom obliku.
Fitbod tehnički nije besplatan. Novi korisnici dobivaju besplatnu probnu verziju za korištenje aplikacije određeno vrijeme i automatski prelaze na Fitbod Elite premium pretplatu nakon što besplatna probna verzija istekne. Fitbod Elite nudi mogućnost generiranja i bilježenja neograničenog broja treninga.
Preuzmi za
Najbolje sučelje za praćenje vježbanja: naslagano
Što volimo
- Dobro osmišljen zaslon za prijavu.
- Uključuje kalkulator za držanje tanjura.
- Uključuje Bigger Leaner Stronger i Thinner Leaner Stronger rutine vježbanja.
Što nam se ne sviđa
- Aplikacija može imati pogreške, što znači da se podaci ponekad gube ili dupliciraju.
- Nema načina za izvoz podataka.
Stacked, besplatno samo za iOS, pomaže vam izgraditi mišiće, ojačati i brže izgubiti težinu. Stack vam omogućuje da definirate vježbe, kombinirate ih u obliku treninga i rasporedite treninge da napravite rutine. Aplikacija dolazi sa svim osnovnim vježbama i pregršt rutina iz serije Mike Matthews Bigger Leaner Stronger i Thinner Leaner Stronger.
U srcu Stackeda su setovi za bilježenje. Dobivate mjerač vremena za odmor, podatke o prethodnom treningu, osobne rekorde, kalkulator za 1RM, odgovarajuće tipkovnice za unos brojeva i praktičan birač tablica. Stacked vam također omogućuje unaprijed postavljanje popisa pjesama za vježbanje i upravljanje reprodukcijom sa zaslona za prijavu.
Osim treninga, možete pratiti tjelesne mjere, definirati ciljeve i dobiti grafikone za njihovu vizualizaciju. Nadogradite na Stacked Pro za otključavanje dodatnih značajki.
Preuzmi za
Najbolja integracija Apple Watcha: Jaka
Što volimo
- Zapisivanje treninga je jednostavno.
- Uključuje kalkulator za zagrijavanje.
- Popunjava vaše prethodne težine i ponavljanja.
- Prati vaše osobne rekorde.
Što nam se ne sviđa
- Nema načina za raspored treninga.
- Opisi vježbi, slike i videozapisi nisu uključeni.
Snažna, besplatna za iOS, Android i Apple Watch, izvrsna je aplikacija za planiranje i bilježenje treninga. Dolazi sa svim alatima koji će vam trebati za učinkovito praćenje aktivnosti, uključujući opsežnu biblioteku vježbi i praktičan način unosa podataka.
Dodavanje serija i vježbi je brzo, kao i njihovo uklanjanje ili preraspoređivanje. Aplikacija ispunjava prethodne podatke i nudi potpunu povijest, grafikone i zapise. Lako je birati aktivnosti dok idete, a Strong vam omogućuje da ih kombinirate u rutine.
Besplatna verzija Stronga može spremiti neograničen broj vježbi, ali je ograničena na tri prilagođene rutine. Nadogradite na Strong PRO pretplatu za neograničen broj rutina i dodatnih PRO značajki.
Preuzmi za
Najbolja integracija društvenih medija: Jefit
Što volimo
- Ogroman popis vježbi s opisima, slikama i rutinama.
- Funkcionalni zaslon za prijavu.
- Integracija društvenih medija.
Što nam se ne sviđa
- Nema kalkulatora tablica.
- Potrebno je mnogo dodira za rad.
Jefit vam omogućuje upravljanje i praćenje vježbanja s jednog mjesta. Birajte između više od 1000 vježbi, dodajte vlastite i kombinirajte ih u plan. Jefit nudi personalizirane rutine vježbanja prilagođene vašim potrebama. Jednostavno zabilježite svoje zapisnike treninga, pokrenite vrijeme odmora, pratite svoje vježbanje i analizirajte svoje podatke.
Jefit je društveniji i povezaniji od većine dnevnika vježbanja. Podijelite rutine s prijateljima ili preuzmite tuđe planove, sudjelujte u natjecanjima, hvalite se statistikom vježbanja i sinkronizirajte svoje podatke s drugim platformama i uređajima.
Jefitov osnovni plan je besplatan, ali možete otključati više značajki s Elite godišnjim ili Elite mjesečnim planom.
Preuzmi za
Najbolji vizualni alati za praćenje vježbanja: GymBook
Što volimo
- Prekrasan i koristan grafički prikaz podataka.
- Izvrsno za praćenje tjelesnih mjera.
- Radi s Apple Watchom.
Što nam se ne sviđa
- Unos težine, ponavljanja i drugih brojeva mogao bi biti lakši.
- Ne prikazuje niti koristi 1RM.
GymBook, besplatan za iOS, nudi neograničene treninge, vježbe, bilješke dnevnika, detaljnu analizu vježbanja i još mnogo toga. Možete otključati dodatne značajke uz naknadu.
Dolazi s oko 100 unaprijed definiranih vježbi i nekoliko primjera vježbi. Dodavanje i prilagođavanje je jednostavno, a toplinske karte vam pokazuju koji će vas dijelovi tijela nakon toga najviše boljeti. Sadrži korisne grafikone za vježbe i mjerenja tijela.
Preuzmi za
Najbolji web alati za bilježenje vježbanja: Jednostavan zapisnik vježbanja
Što volimo
- Čist, jednostavan dnevnik vježbanja.
- Web verzija vam omogućuje unos i pregled podataka sa stolnog računala.
Što nam se ne sviđa
- Ograničeno za praćenje tjelesnih mjera.
- Potrebno je vrijeme da naučite kako koristiti sve značajke.
Jednostavan dnevnik vježbanja, besplatan za Android, jednostavnog je izgleda, korisnosti i organizacije. Lako je bilježiti serije sa svojom poviješću, grafikonom izvedbe vježbanja i kalkulatorom tablica pri ruci. Također možete pretvoriti vježbe u rutine i vidjeti svoju izvedbu prikazanu u grafičkom obliku.
Jedinstvene značajke uključuju stranicu sa sažetkom sa statistikama vašeg prethodnog treninga, snažan grafički prikaz vježbi snage i kardio vježbi, mogućnost bilježenja supersetova, sigurnosno kopiranje u oblaku, izvoz u Excel i više.
Dostupna je web verzija Simple Workout Loga za pregled podataka i postavljanje rutina, a dostupna je Pro verzija ako želite eliminirati oglase.
Preuzmi za
Neograničene prilagođene vježbe i rutine: jako
Što volimo
- Omogućuje ciljanje raspona ponavljanja.
- Nema paywalla ili naknada za pretplatu.
Što nam se ne sviđa
- Unos korištene težine je težak.
- Nema zapisivanja kardio treninga.
Strongly, koji je besplatan za iOS, jednostavan je, koristan dnevnik vježbanja koji dolazi s dugim popisom vježbi (kojima možete dodati), a njihovo pretvaranje u rutinu vježbanja jednostavno je. Bilježite neograničen broj treninga, stvarajte neograničene rutine vježbanja i prilagođene vježbe, pratite ukupnu pomaknutu masu po vježbi i još mnogo toga uz Strongly.
