Ključni podaci za van
- Down Dog's Meditation aplikacija je personalizirani način da meditirate kako želite i kada želite.
- Prilagodbe za sve, od glazbe, trajanja, usmjeravanja, razdoblja tišine i još mnogo toga, omogućuju vam da svaki put imate drugačije iskustvo meditacije.
- Aplikacija olakšava meditaciju, bez obzira koliko ste iskusni u smirivanju uma.
Nova aplikacija za meditaciju tvrtke Down Dog je aplikacija za meditaciju za koju nisam znao da mi treba.
Ne bih rekao da sam iskusni meditator - pokušavam meditirati kad mogu i imam pregršt različitih aplikacija za meditaciju već preuzetih na svoj telefon, pa sam bio skeptičan kako bi se ova aplikacija mogla istaknuti među ih. Ispostavilo se da Down Dogova aplikacija Meditation u potpunosti stoji jer ima mogućnost prilagođavanja koju nema nijedna druga aplikacija koju sam koristio.
Meditacije se generiraju na temelju vaših postavki, čineći svaku medijaciju drugačijim iskustvom svaki put. Ova aplikacija dokazuje da meditacija ne mora biti neko veliko duhovno iskušenje, već jednostavno skrojeni trenutak pauze u vašem danu.
Za razliku od drugih aplikacija za meditaciju, možete odabrati kako želite meditirati na temelju toga kako se osjećate taj dan.
Prilagodite svoj Zen
Down Dog poznat je po svojim aplikacijama za jogu, HIIT i barre, ali njegova aplikacija za meditaciju objavljena je u prosincu kao najnovija ponuda u seriji. Međutim, ne morate biti samoproglašeni jogi (ili moći raditi psa okrenutog prema dolje) da biste uživali u aplikaciji za medijaciju - samo morate biti otvoreni za nova iskustva.
Nakon preuzimanja aplikacije, bio sam upitan s nizom izbora o tome kako želim da se odvijaju moje meditacije. Morao sam odabrati koji umirujući glas najviše rezonira sa mnom, koju vrstu glazbe preferiram (zvukovi prirode, ambijentalna glazba, duhovna ili moždani valovi), koliko će trajati najduža tišina i duljina same meditacije.
Također se od vas traži da odaberete koliko smjernica želite od glasa koji ste odabrali. Odabrao sam manje smjernica jer sam prije meditirao, ali više smjernica definitivno pomaže zadržati fokus ako ste tek počeli meditirati.
Važno je napomenuti da ove prilagodbe možete promijeniti prije svake sesije, tako da se ne osjećate kao da svaki put zaglavite sa svojim izvornim postavkama.
Kad je došlo vrijeme da stvarno sjednem i meditiram, otkrio sam da je meditacija upravo ono što sam tražio. Glazba je bila umirujuća, pa čak i ako u sredini zaključite da vam se iz bilo kojeg razloga ne sviđa, možete odabrati novu pjesmu u gornjem desnom kutu.
Odradio sam 15-minutnu večernju meditaciju za spavanje i 15-minutnu jutarnju meditaciju za uzemljenje dana. Večernja meditacija bila je usredotočena na opuštanje mog tijela i uma od stresa dana i uključivala je tehnike vizualizacije koje su me pripremile za noć snova.
S druge strane, dnevna meditacija bila je puno optimističnija u svojoj glazbi, a koristila je pozitivne afirmacije i mantre da inspiriraju moj um, a ujedno ga i razbistre.
Isplati li se?
Aspekt prilagodbe aplikacije Down Dog Meditation čini je vrijednom preuzimanja na vaš telefon. Za razliku od drugih aplikacija za meditaciju, možete odabrati kako želite meditirati na temelju toga kako se osjećate taj dan.
Ako samo želite slušati zvukove prirode bez ikakvog vodstva pet minuta ili ako biste radije krenuli na potpuno vođeno 20-minutno meditativno putovanje s inspirativnom motivacijom, to možete učiniti s ovom aplikacijom.
Bio sam skeptičan kako bi se ova aplikacija mogla istaknuti među njima. Ispostavilo se da [se] potpuno ističe jer ima mogućnost prilagođavanja koju nema nijedna druga aplikacija koju sam koristio.
Posebno mi se sviđa kako možete prilagoditi količinu smjernica koje vaša meditacija ima, budući da nekim danima radije slušam ambijentalnu glazbu, dok drugim danima trebam nekoga da me podsjeti da budem zahvalan za ovaj trenutak u vremenu.
Također cijenim što je aplikacija potpuno besplatna do srpnja, budući da svi trenutno prolazimo kroz teška razdoblja i dobro bi nam došlo besplatno oslobađanje od stresa.
Ono što mi se nije svidjelo kod aplikacije Down Dog je to što, čak i uz sve prilagodbe, još uvijek ne možete odabrati točnu temu meditacije - ona je jednostavno generira za vas. Odabir teme mogao bi biti koristan ako želite biti motiviraniji ili produktivniji kada meditirate na početku dana ili se želite opustiti i vježbati zahvalnost navečer.
Sve u svemu, mislim da bih se konačno mogao držati svakodnevne prakse meditacije s prilagodljivom aplikacijom poput ove da radim ono što osjećam u tom trenutku umjesto da slušam nešto već snimljeno.
