Ključni podaci za van
- Stručnjaci kažu da digitalna detoksikacija može biti veći izazov nego što mislite.
- Ako se možete isključiti iz struje na 24 sata, tehnološka web stranica obećava nekim ljudima isplatiti nagradu od 2400 USD.
- Prema nedavnoj anketi, tri od četiri Amerikanca smatraju se ovisnicima o svojim telefonima.
Odspajanje od tehnologije postaje sve teže, ali stručnjaci kažu da postoje načini za uspjeh uz digitalnu detoksikaciju.
Tehnološka web stranica izaziva ljude da se isključe iz struje na 24 sata uz nagradu od 2400 USD. To se može činiti kao laka zarada. Ali uz sve veću količinu vremena provedenog u strujanju, igranju i videochatu, držanje podalje od tehnologije moglo bi biti složenije nego što mislite.
"Web-mjesta, društveni mediji i pametni telefoni osmišljeni su da nas zakače i natjeraju da se vraćamo po još, čak i kada to svjesno ne odlučimo", rekao je Robert Glazer, izvršni direktor marketinške agencije Acceleration Partners u intervjuu e-poštom.
"Lakoća upotrebe i društvena afirmacija koju dobivamo stvaraju nam naviku da krišom bacimo pogled na Twitter ili bacimo pogled na svoju poslovnu e-poštu. Zatim se to pretvara u sate provedenog vremena jer uvijek postoji još nešto privući našu pozornost nakon što smo online."
24-satni izazov
Web stranica Reviews.org objavila je 24-satni detoksikacijski izazov za ljubitelje tehnologije diljem svijeta. Stranica će platiti 2400 dolara za odabir ljudi koji se mogu držati podalje od tehnologije cijeli dan.
Prema nedavnom istraživanju tvrtke, tri od četiri Amerikanca smatraju se ovisnicima o svojim telefonima.
Ali neki ljudi uzvraćaju otpor mamcu tehnologije. U ljeto 2017. Glazer je s obitelji otišao na nekolikotjedno putovanje kamperima. "Gotovo nisam provodio vrijeme na mreži i potpuno sam bio isključen s posla - nisam čak ni provjeravao e-poštu", rekao je.
"Uzimanje slobodnih dana bez tehnoloških smetnji pomaže ljudima da budu kreativniji, sretniji i zdraviji."
"Ali ono što je najviše nadahnulo bilo je vidjeti kako je moj tim dobro vodio posao tijekom moje duže odsutnosti. Bio je to vrijedan podsjetnik da se ponekad moramo malo prepustiti kako bismo ljudima koje vodimo dali priliku da napreduju."
Glazer je rekao da želi da njegovi zaposlenici imaju priliku napuniti baterije. "Zato isplaćujemo bonus zaposlenicima koji uzmu barem tjedan dana odmora i potpuno se isključe s posla dok su slobodni", dodao je.
"Ne samo da pomaže našim zaposlenicima da izbjegnu sagorijevanje, već također izgrađuje vitalne vještine delegiranja i potiče ih da ne puštaju sve kroz sebe."
Smanjenje tehnologije
Neki ljudi smišljaju jedinstvene metode da se odupru privlačnosti ekrana. Mike Chu namjestio je zaslon svog telefona da ne prikazuje boje kako bi manje smetao."Crno-bijeli način rada čini aplikacije manje privlačnima, ali fotografije je nemoguće ispraviti", rekao je u intervjuu e-poštom.
Jon Staff, izvršni direktor Getawaya, tvrtke koja nudi bijeg u malene kolibe u prirodi, predlaže da svaki tjedan odredite dan bez tehnologije. "Uzimanje slobodnih dana bez tehnoloških smetnji pomaže ljudima da budu kreativniji, sretniji i zdraviji", rekao je u intervjuu e-poštom.
Isključivanje push obavijesti također može biti od pomoći, kaže osoblje. Prosječan korisnik pametnog telefona provjerava svoj telefon više od 96 puta dnevno.
"Konstantna navala push obavijesti užasna je za naš mozak i tjera nas da uvijek budemo uključeni," kaže osoblje.
"Istraživači su otkrili da samo primanje push obavijesti izaziva jednako ometanje kao i odgovaranje na telefonski poziv ili SMS, čak i bez podizanja telefona i otvaranja aplikacije koja vas je obavijestila. Kada isključite push obavijesti, vraćate sebi odgovornost za odlučivanje kada i kako koristiti svoj telefon."
Možda se ipak nemojte previše opterećivati vremenom ispred ekrana. Unatoč strašnim upozorenjima o ovisnosti o internetu, ne slažu se svi da je to prava stvar.
"Svakako postoji vrlo mali broj pojedinaca koji pretjeruju s tehnologijom, ali to vrijedi za mnoga druga ponašanja," rekao je profesor psihologije Christopher Ferguson u intervjuu e-poštom.
"Bez obzira na to, internet može izazvati stres za neke ljude, jer nam može otežati prekid veze s našim poslovima, a mogli bismo se naći uhvaćeni u glupim raspravama s neugodnim ljudima na društvenim mrežama."
