Tradicionalne budilice mogu biti učinkovit, ali grub način za jutarnje buđenje. A ako se probudite prije izlaska sunca ili nemate puno prirodnog svjetla u svojoj spavaćoj sobi, može biti još više dezorijentirajuće probuditi se u potpuno mračnoj prostoriji. Ako želite nježniji početak dana, razmislite o upotrebi svjetlosne budilice za buđenje.
Ovi uređaji koriste kombinaciju svjetla i zvuka koji postupno posvjetljuju kako bi pokrenuli prirodnu reakciju vašeg tijela na buđenje, što rezultira opuštenijim (i manje ošamućenim) jutrom. Također mogu biti odličan protuotrov za mračna zimska jutra.
Većini svjetala za buđenje treba 20 ili 30 minuta da postignu punu svjetlinu, a neka čak simuliraju crveno-bijele boje izlaska sunca. Dok se alarm uključi, vaše tijelo je spremno za buđenje, a svjetlo je upaljeno pored vašeg kreveta. Kao dodatni bonus, mnoga od ovih svjetala za budilicu mogu poslužiti i kao noćna lampa za čitanje ili svjetlo za raspoloženje.
Testirali smo nekoliko budilica sa svjetlom za buđenje i u nastavku sastavili popis naših omiljenih. Ako ste zainteresirani za uključivanje pametnih kućnih gadgeta kao što su svjetla i zvučnici u svoju jutarnju rutinu, također preporučujemo da pogledate naše recenzije pametnih kućnih uređaja.
Najbolje sveukupno: Philips HF3520 lampa za terapiju svjetlom za buđenje
- Dizajn 4/5
- Postupak postavljanja 5/5
- Performanse 5/5
- Značajke 5/5
- Povezivost 5/5
Svjetlo za buđenje Philips HF3520 SmartSleep je relativno skupa budilica, ali pokazala se toliko dobro u našem testiranju da smo je morali staviti na prvo mjesto na popisu. Ovaj uređaj potpuno je funkcionalan i kao alarm i kao noćna lampa, a jedinstvene značajke kao što su ugodni zvukovi buđenja, dvostruki alarmi i postavka "zalaska sunca" za spavanje čine ga našim omiljenim modelom na tržištu.
Philips HF3520 simulira postupni izlazak sunca kako bi pomogao vašem tijelu da se prirodno probudi, kombinirajući crveno-bijelo svjetlo sa zvukovima prirode, glazbom ili radiom. Također možete postaviti dva različita alarma i prebacivati između njih pritiskom na gumb. Noću, značajka zalaska sunca prigušuje svjetlo od bijele nazad do tamnocrvene kako biste lakše zaspali.
Kao što naša recenzentica Rebecca Isaacs primjećuje, HF3520 je prilično glomazan s 9,9 x 4,6 x 9,2 inča i 3,6 funti, i definitivno će stati na mali noćni ormarić. Ali dizajn je elegantan, a nakon što je uređaj postavljen, jednostavan je za korištenje. Rebecca je isprobala SmartSleep i kao budilicu i kao noćnu lampu i potvrđuje da su više razine svjetline izvrsne za čitanje. Osobito joj se svidjelo kako svjetlo postupno posvjetljuje, a zatim ostaje uključeno kada pritisnete odgodu, omogućujući sveukupno nježnije iskustvo buđenja.
Postavke svjetla: 20 / 300 Lux | Bluetooth: Ne | Radio: FM | APP Omogućena: Ne
"Philips ima visoku cijenu, ali uzimajući u obzir njegove pogodnosti u usporedbi s konkurencijom, isplati se." - Rebecca Isaacs, tester proizvoda
Najbolje nježno razbuđivanje: Philips HF3505 svjetlo za buđenje
- Dizajn 4/5
- Postupak postavljanja 4/5
- Performanse 4/5
- Značajke 4/5
- Povezivost 4/5
Svjetlo za buđenje Philips HF3505 SmartSleep je svjetlo za buđenje srednje klase s ograničenim, ali solidnim skupom značajki. Kao i drugi uređaji u ovom cjenovnom rangu, HF3505 ima postupno svjetleće svjetlo koje postiže maksimalno osvjetljenje nakon 30 minuta kako bi vam pomoglo da se prirodno probudite. Uz 10 različitih razina svjetline do 200 luksa svjetla, možete odabrati intenzitet svog alarma i zvuk buđenja među ugrađenim opcijama pjevu ptica ili FM radija.
Našoj recenzentici Rebecci svidjeli su se lagani dizajn i jednostavno sučelje, no otkrila je da su značajke malo ograničene s obzirom na cijenu. Ima samo tri opcije zvuka alarma i ne mijenja boju kako bi simulirao izlazak sunca kao skuplji modeli. Ali također napominje da vrlo dobro funkcionira kao svjetlo za buđenje i može poslužiti i kao "osnovna, iako prigušena" lampa za čitanje.
Postavke svjetla: 10 / 200 Lux | Bluetooth: Ne | Radio: FM | APP Omogućena: Ne
"Nećete dobiti sve značajke i opcije svjetline/alarma kao neki od skupljih izbora, a što se tiče funkcionalnosti, u rangu je s mnogo jeftinijim alternativama. " - Rebecca Isaacs, testerica proizvoda
Najbolji višenamjenski uređaj: Philips HF3650/60 Recenzija svjetiljke za terapiju spavanja i buđenja
- Dizajn 5/5
- Postupak postavljanja 5/5
- Performanse 4/5
- Značajke 5/5
- Povezivost 4/5
Svjetlo za buđenje Philips HF3650/60 jedan je od skupljih modela. Ali visoka cijena vam daje beskompromisno svjetlo za buđenje s mnoštvom dodatnih pogodnosti i značajki. Dizajn je velik, ali elegantan i dobro izgleda na noćnom ormariću. Također ima USB i AUX priključke na stražnjoj strani tako da možete puniti svoj telefon ili reproducirati glazbu preko ugrađenih zvučnika u uređaj - naša recenzentica Rebecca primijetila je da je kvaliteta zvuka bila "vrhunska" i odlična za slušanje radija.
HF3650/60 ima nekoliko različitih značajki za uspavljivanje i buđenje. Naši testovi su otkrili da je svjetlo izuzetno učinkovito i prirodno je probudilo našeg recenzenta neposredno prije nego što se oglasi zvuk alarma. Kao i druga vrhunska svjetla za buđenje, simulira izlazak sunca počevši tamno crvenim svjetlom koje postupno postaje svjetlije. Možete prilagoditi i boju i razinu svjetline.
Naš recenzent smatra da su značajke vremena za spavanje jednako dobre. Isprobala je vježbe disanja (svjetlo se posvjetljuje i prigušuje kako bi potaknulo umirujuće disanje) i koristila se simulacijom zalaska sunca da bi zaspala, ističući da je to "vrijedno ulaganje" kao dio opuštajuće rutine odlaska na spavanje.
Postavke svjetla: 25 / 310 Lux | Bluetooth: Ne | Radio: FM | APP Omogućena: Ne
"Svjetlo se nije upalilo, ali je postupno zasjalo. HF3650/60 nas je na kraju probudio prirodnim putem nekoliko minuta prije nego što se oglasio zvučni alarm. " - Rebecca Isaacs, tester proizvoda
Najbolja svjetlosna terapija: Lampa za terapiju dnevnim svjetlom Aura
- Dizajn 4/5
- Postupak postavljanja 5/5
- Performanse 4/5
- Značajke 4/5
- Ukupna vrijednost 3/5
Aura dnevna svjetiljka za terapiju nije budilica, tako da je ne možete postaviti da se uključi u određeno vrijeme i probudi vas zvučnim signalom. No ako ga stavite na noćni ormarić i koristite ujutro, to može pružiti istu vrstu energiziranja. Naša recenzentica, Sandra Stafford, koristila ju je upravo u tu svrhu tijekom testiranja proizvoda i otkrila je da sjedenje i rad ispred ove terapijske lampe odmah ujutro "eliminira jutarnju pospanost u roku od nekoliko minuta."
Ova lampa Aura može doseći do 10 000 luksa svjetline i savršeno oponaša sunčevu svjetlost (bez štetnih UV zraka). Lampa se može naginjati gore-dolje ili čak montirati na zid, iako ju je Sandra radije premještala iz sobe u sobu tijekom dana. Također ima ugrađeni mjerač vremena koji automatski isključuje svjetlo nakon određenog vremena, što ga čini odličnim izborom za sve koji uvrste svjetlosnu terapiju u svoju dnevnu rutinu.
Postavke svjetla: 10, 000 Lux | Bluetooth: Ne | Radio: Ne | APP Omogućena: Ne
"Koliko god bili skeptični da će nas lampa probuditi brže od računala ili stropnog svjetla, rezultatima se ne može raspravljati. " - Sandra Stafford, tester proizvoda
Najbolja vrijednost: iHome Zenergy uređaj za terapiju spavanja uz krevet
- Dizajn 4/5
- Postupak postavljanja 4/5
- Performanse 4/5
- Značajke 4/5
- Povezivost 4/5
iHome Zenergy Bedside Sleep Therapy Stroj za terapiju spavanja je majstor za sve. Funkcionira kao budilica, svjetlo za buđenje, svjetlo raspoloženja, zvučni stroj i Bluetooth zvučnik. A na temelju našeg testiranja, dobar je u svim ovim stvarima, što ga čini najvrijednijim na ovom popisu. Bluetooth zvučnik posebno se istaknuo za našeg recenzenta, Andyja Zahna, koji je rekao da su kvaliteta zvuka i glasnoća "zapanjujući" za uređaj koji se općenito reklamira kao svjetiljka.
Možete birati između 10 različitih opuštajućih zvukova, poput kišne oluje ili bijelog šuma, te prilagoditi boju, uzorak i svjetlinu osvjetljenja. Ima postavke i zvukove i za buđenje i za uspavljivanje.
S 5 x 4,5 x 6 inča, Zenergy je veći od tipične budilice, ali manji od vrhunskih svjetala za buđenje na našem popisu. Ima dizajn nalik mahuni i svjetla koja mijenjaju boju na sve tri strane, s popratnom aplikacijom koja vam omogućuje daljinsko upravljanje svjetlima i podešavanje postavki alarma. Andy je primijetio da je Zenergy znatno lakše postaviti putem aplikacije za razliku od navigacije brojnim gumbima na uređaju.
Postavke svjetla: Boja / 10 / 1, 000 Lux | Bluetooth: Da | Radio: FM | APP Omogućeno: Da
"Zamjena reskog blejanja tradicionalnog alarma u mraku za umirujući zvuk kiše koja pada i nježnog sjaja izlaska sunca svakako vrijedi nekoliko dodatnih dolara. " -Andy Zahn, tester proizvoda
Najbolje za djecu: Mirari OK to Wake! Budilica
- Dizajn 5/5
- Postupak postavljanja 4/5
- Performanse 4/5
- Značajke 3/5
- Ukupna vrijednost 3/5
Mirari OK to Wake! je sat i mjerač vremena koji mijenjaju boju dizajniran da pomogne maloj djeci da razviju zdrave navike spavanja i budnosti. Roditelji mogu postaviti alarme za buđenje kao i mjerače vremena za drijemanje, a boja uređaja se mijenja iz žute (spavanje) u zelenu (buđenje) kako bi djeca znala kada je vrijeme za ustajanje.
To ga čini funkcionalnim alarmom za stariju djecu i izvrsnim uređajem za planiranje spavanja za mlađu djecu koja su sklona iskakanju iz kreveta u vrlo ranim satima. Djeca ne moraju znati čitati na satu - mogu jednostavno gledati da se svjetlo upali zeleno kao signal da je vrijeme za ustajanje.
Našem recenzentu, Andyju, posebno se svidio simpatični dizajn sata i činjenica da dolazi s izmjenjivim prednjim pločama. Također je primijetio da su veliki gumbi bili prikladni za djecu i intuitivni za korištenje. Njegova glavna kritika: konstrukcija je pomalo krhka, što znači da bi se mogla slomiti ako se sruši na pod.
Postavke svjetla: Promjenjiva boja | Bluetooth: Ne | Radio: Ne | APP Omogućena: Ne
"U biti pretvara buđenje u vrlo jednostavnu vrstu igre koju bi čak i vrlo mala djeca mogla naučiti. "-Andy Zahn, tester proizvoda
Naš najbolji odabir je Philips HF3520 (pogledajte na Amazonu), koji nudi veliki izbor značajki za spavanje i buđenje s vrlo ugodnom simulacijom izlaska sunca. Ako želite sličan uređaj bez prepoznatljivosti robne marke, HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (pogledajte na Amazonu) solidna je proračunska opcija s nešto ograničenijim značajkama.
O našim pouzdanim stručnjacima
Emmeline Kaser je iskusna istraživačica proizvoda i recenzentica u području potrošačke tehnologije. Bivša je urednica Lifewireova testiranja proizvoda i skupova preporuka.
Rebecca Isaacs piše za Lifewire od 2019. Obrađivala je razne proizvode koji se fokusiraju na pametni dom i recenzirala je veliki broj budilica za svjetlosnu terapiju buđenja na ovom popisu. Obožavala je Philips HF3520 zbog pouzdanog skupa značajki i više opcija svjetline i zvukova.
Sandra Stafford recenzira proizvode za Lifewire od 2019. Specijalizirana za uređaje za kućne ljubimce i pametne domove, Sandra je recenzirala lampu za terapiju dnevnom svjetlošću Aura, hvaleći je zbog podesive razine svjetla i sigurnog svjetla bez UV-zračenja.
Andy Zahn recenzirao je proizvode za Lifewire od 2019. Kao stručnjak za tehnologiju, recenzirao je širok raspon uređaja, uključujući HeimVision Sunrise Alarm Clock koji mu se svidio zbog povezivosti pametnog doma.
FAQ
Jesu li budilice za izlazak sunca bolje od standardnih alarma za buđenje?
Postoje neki dokazi da izlaganje svjetlu ujutro može pomoći u pripremi tijela za buđenje na prirodniji način od zvučnog alarma, prema studiji američke Nacionalne medicinske knjižnice. Svjetlost signalizira našem tijelu da se pripremi za dan podizanjem unutarnje temperature i razine kortizola, dok istovremeno smanjuje razinu melatonina koji izaziva osjećaj pospanosti i umora.
Hoće li lagana budilica raditi za one koji teško spavaju?
Budući da su lagane budilice općenito manje osnažujuće i manje utječu od tradicionalnih alarma, možda nisu prikladne za one koji teško spavaju. Preporučujemo da se prvih nekoliko puta kada koristite novu svjetlosnu budilicu ne oslanjate isključivo na njih kako biste bili sigurni da ste budni na vrijeme za važan događaj: Postavite svjetlosnu budilicu na nekoliko minuta prije nego što se oglasi vaš standardni alarm, i vidi traži li te da se probudiš.
Što je s aplikacijom za alarm za izlazak sunca?
Iako su aplikacije za alarme za izlazak sunca jeftinija alternativa od namjenske terapije svjetlom/alarma za izlazak sunca, one su općenito slučaj da dobijete ono što ste platili. Aplikacije za alarm za izlazak sunca imaju tendenciju emitiranja slabijeg svjetla koje ne ispunjava prostoriju na način na koji bi prirodno, idealno svjetlo, te su stoga često znatno manje učinkovite u signaliziranju našem tijelu da se pripremi za dan.
Što tražiti kod budilice za svjetlosnu terapiju
Postavke svjetline
Što više postavki svjetline ima budilica, to će se svjetlo postupnije povećavati. Većina ima najmanje deset postavki, ali neke premium opcije imaju 20 ili više.
Jačina svjetla
Intenzitet svjetlosti, mjeren u luksima, pokazuje koliko svjetlost postaje svjetlija na svom vrhuncu. Svjetlo s najviše 200 luksa solidna je oklada, iako neki modeli imaju svjetla do 10 000 luksa; razlika nije tako velika kao što zvuči.
Dizajn
Na stranu funkcionalnost, dizajn je stvar osobnih preferencija. Neki ljudi vole izgled okrugle budilice koja oponaša sunce, dok drugi više vole tradicionalniji dizajn. Kompaktni putni modeli olakšavaju nošenje vašeg gadgeta u pokret, a drugi se mogu montirati na zid.
