Pratite svoje trčanje s najboljim aplikacijama za trčanje na iOS-u, uključujući programe za praćenje vježbanja, sastavljače ruta, posebne biometrijske uređaje za praćenje i jedinstvene glazbene aplikacije. Ako ste ozbiljan trkač, poželjet ćete ove aplikacije za trčanje na svom iPhoneu.
Osnovno praćenje vježbanja: Runkeeper
Što volimo
- Sučelje aplikacije jednostavno za korištenje za praćenje trčanja
- Uhvatite najvažnije uz minimalno postavljanje
- Dodatno automatsko praćenje bilježi sve vaše treninge
Što nam se ne sviđa
- Ozbiljnim trkačima će nedostajati detaljnije mogućnosti treninga
- Ograničeno uključivanje detaljnih podataka poput otkucaja srca i brzine disanja
- Nema mogućnosti izgradnje rute ili praćenja
Runkeeper je izvrsna aplikacija za praćenje trčanja za većinu trkača. Ozbiljnim trkačima možda će nedostajati naprednije značajke, ali aplikacija postiže pravu ravnotežu između snage i upotrebljivosti.
Pratite vježbe pomoću tempa, udaljenosti i GPS mapiranja; živa glasovna povratna informacija s više glasova pruža ažurirane informacije o udaljenosti i brzini. Ciljevi, društveni izazovi i mogućnosti treninga utrke pomažu vam da postignete svoje trkačke ciljeve, a dobro dizajnirano sučelje sprječava da stvari budu pretrpane.
Kreator i praćenje ruta: Mapiraj moje trčanje
Što volimo
- Značajka otkrivanja rute pruža nove tečajeve
- Route Genius generira nove rute pomoću AI
- Glasovno praćenje omogućuje uživo ažuriranje tempa, udaljenosti i rute
Što nam se ne sviđa
- Najkorisnije značajke zaključane su iza paywalla
- Besplatna verzija je podržana oglasima, s natpisima i međuprostornim oglasima.
Praćenje vježbanja aplikacije Map My Run uključuje sve osnove poput tempa, vremena, udaljenosti i mapiranja, kao i dijeljenje na društvenim mrežama i praćenje vježbanja u tijeku uživo. Međutim, najbolja značajka je otkrivanje i stvaranje rute. Plaćena razina može automatski generirati rute s Route Geniusom, a svaki korisnik može pronaći i pokrenuti rute u blizini.
Zajednica sportaša: Strava
Što volimo
-
Praćenje relativnog napora pomaže u usporedbi vježbi
- Izrada rute i praćenje dostupno uz Strava.com
- Velika društvena mreža ozbiljnih sportaša
Što nam se ne sviđa
- Ograničene opcije audio povratnih informacija
- Nema opcija treniranja uživo
Sa Stravom možete pratiti svoje trajanje, tempo i udaljenost, kao i priložiti fotografije i podijeliti treninge sa svojim prijateljima i obitelji. Izradite vlastite rute na Strava.com, a zatim ih pokrenite uz audio navođenje iz aplikacije. Najbolja značajka je Strava zajednica, velika i iskrena grupa profesionalnih natjecatelja i ozbiljnih amatera koji treniraju rame uz rame.
Početak: Kauč do 5K
Što volimo
- Plan trčanja idealan je za one koji prvi put trče
- Usavršavanje ljudskim glasom drži vas u koraku i motivira vas
- Pristupite ohrabrujućoj zajednici novih trkača koji će vas podržati
Što nam se ne sviđa
-
Iskusnim trkačima trening neće biti od koristi
- Značajke praćenja vježbanja ne integriraju se s drugim aplikacijama za praćenje
Ako ste novi trkač, možete dobiti motivaciju i vodstvo koje trebate od Coucha do 5K. Treninzi započinju postupno, lagano povećavajući težinu i trajanje i ciljajući dan utrke. To je najbolji način za nove trkače da se upoznaju sa sportom.
Početni treninzi osmišljeni su posebno za početnike u trčanju s uvodnim treninzima s malim udarom, ali vrlo učinkovitim. Ako želite trčati, ali se bojite početi, C25K je najbolji način da se pokrenete.
Trčite u ritmu svog srca: Zone
Što volimo
- Pruža metodologiju treninga visokog kalibra svim trkačima
- Duboki, precizni uvidi u fizičku izvedbu
- Zonski trening pomaže vam rastegnuti svoje granice tako što ćete ih pronaći i premašiti
Što nam se ne sviđa
-
Potreban je monitor otkucaja srca da bi bio koristan
- Ne integrira se s drugim programima obuke
- Statistika i grafikoni zaključani su za plaćenu verziju
Većina trkača prati svoj tempo na temelju minuta po milji, ali to nije jedini način. Ako pratite svoj tempo na temelju otkucaja srca i kapaciteta kisika, možete preciznije ciljati određene ciljeve fitnessa. Zones prati vaš otkucaj srca i daje zvučnu povratnu informaciju kako biste ispunili svoje ciljeve trčanja na temelju unaprijed dizajniranih krivulja napora.
Trenirajte za svoju sljedeću utrku: Nike Run Club
Što volimo
- Zvučno ohrabrenje čini veliku razliku u motivaciji za trčanje
- Objavljivanje vježbanja uživo kako bi vas prijatelji mogli navijati
- Audio treniranje profesionalnih sportaša i trkača
- Baza podataka lokalnih klubova za velike globalne gradove
Što nam se ne sviđa
- Nike arhivira osobne podatke na neodređeno vrijeme
- Praćenje se ponekad može srušiti
Nike Run Club je alat za praćenje vježbanja koji vam pomaže da se napumpate, sa značajkama kao što su ohrabrenje sportaša na kraju vježbanja i glasovno podučavanje poznatih zabavljača. Vođena trčanja pružaju zvučne povratne informacije za određene vrste trčanja, a treniranje generira vježbe koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.
Pravi treneri za stvarno poboljšanje: Runcoach
Što volimo
- Pravi ljudski treneri daleko su bolji od AI trenera
- Uključuje podatke o prošlom vježbanju i trenutne ciljeve za izradu prilagođenih planova
- Tjedni planovi vježbanja su detaljni i robusni
Što nam se ne sviđa
- Zahtijeva discipliniranu predanost kako bi se izvukla najveća korist
- Komunikacija s ljudskim trenerom dostupna samo u plaćenoj verziji
Runcoach pruža stvarne usluge treniranja s modernom tehnologijom, stvarajući smislene rutine treniranja s ljudskim trenerima. Uključuje prošle treninge kako bi se formulirao tjedni plan koji poboljšava kondiciju, udaljenost ili brzinu.
Povezani ste s pravim ljudskim stručnjakom koji za vas kreira vaš plan treninga pomoću Runcoachovih alata. Usluga koja se plaća uključuje besplatnu dvotjednu probnu verziju tijekom koje možete isprobati uslugu kako biste bili sigurni da je podučavanje na visini.
Trčite u ritmu: Weav Run
Što volimo
- Glazba za gotovo svaki tempo trčanja
- Brzo otkriva i neprimjetno se prilagođava promjenama tempa
- Integrira se sa Stravom za praćenje vježbi
Što nam se ne sviđa
- Glazbeni izbori uvelike se oslanjaju na elektroniku, EDM i hip-hop
- Nema mogućnosti uključivanja prilagođenih zapisa ili glazbe
"Trčanje uz glazbu je sjajno, ali trčanje u ritmu je magija." To je Weav Run prikladan opis samog sebe. Aplikacija usklađuje glazbu s vašim trenutnim ritmom trčanja otkrivajući vaš tempo i usklađujući glazbu digitalnim podešavanjem tempa ili promjenom zapisa. Besplatna usluga je ograničena, tako da će stalni korisnici morati platiti pretplatu.
Planirajte svoju rutu: Planer rute pješačke staze
Što volimo
- Izgradnja staze na temelju povlačenja je intuitivna i sposobna
- Precizno snimanje rute zahtijeva samo osnovne vještine crtanja
- Zvučne upute skretanje po skretanje drže vas na putu bez gledanja u zaslon telefona
Što nam se ne sviđa
- Planiranje rute u detaljnim područjima može biti zamorno
- Topografske karte zahtijevaju mjesečnu pretplatu
S Footpath Root Plannerom možete kreirati rute za trčanje i planinarenje povlačenjem po karti područja. Priključite se na ceste i staze za brzi izračun kilometraže ili ručno nacrtajte rutu. S uputama skretanje po skretanje dobit ćete ažuriranja navigacije uživo koja vas drže na pravom putu, što je ključno ako ste izvan utabanih staza.
Budite brži: Intervali
Što volimo
- Sposobno korisničko sučelje za izradu i uređivanje mjerača vremena
- Predlošci intervalnog vježbanja posebno za trčanje
- Prilagodljive audio obavijesti za praćenje vježbanja
Što nam se ne sviđa
- Plaćena verzija aplikacije potrebna je za postavljanje prilagođenih mjerača vremena
- U suštini napunjena štoperica
Intervalni trening, ili intervalni trening visokog intenziteta (HIIT), način je strukturiranja intenzivnih i vremenski bliskih treninga, izmjenjujući kratke i intenzivne periode aktivnosti s kratkim periodima odmora. Pomoću Intervala možete izraditi strukturirane mjerače vremena za praćenje prilagođenih treninga. S plaćenom verzijom aplikacije možete koristiti intervalne predloške izrađene posebno za trkače.
Ostanite sigurni vani: ROAD iD
Što volimo
- Prijatelji i obitelj mogu pronaći zakašnjelog trkača ili pratiti lokaciju uživo uz eCrumbs s mjerenjem vremena
- Medicinske informacije mogu se spremiti unutar aplikacije
Što nam se ne sviđa
- Osobe koje prve odgovaraju vjerojatno neće provjeravati medicinske informacije u aplikacijama vašeg telefona ako vam je potrebna pomoć
- Praćenje radi samo ako vaš telefon ima GPS i podatkovnu vezu
ROAD iD osigurava da nećete nestati dok trčite. Šalje digitalne informacije o praćenju, nazvane "eCrumbs" prijateljima ili obitelji. Na taj način mogu vidjeti vašu trenutnu lokaciju i pomoći vam pronaći ako se izgubite. Ako trčite kasno noću ili u opasnim ili udaljenim područjima, ROAD iD je dobra zaštita od toga da postanete statistika.
